常吃碱性食物真的可以对抗疲劳吗

BY：Jelena 2024-07-18 09:30:03 79 ℃

　　研究表明，造成人们疲劳的因素来自于酸性食物，这些食物在体内呈酸性反应，凡酸性体质的人往往就易出现疲倦感。酸性食物有大米、面粉、肉类、鱼类、白糖类等，如果吃的太多，会影响大脑和神经功能，引起疲劳，为了维持体液的酸碱平衡，可常吃些碱性食物。常见的碱性食物主要有蔬菜、水果、海藻类、坚果类等。

常见食物的酸碱表

　　1、蔬菜

　　番茄(碱性)、韭菜(碱性)、笋(碱性)、四季豆(碱性)、茄子(碱性)、圆白菜(碱性)芦笋(酸性)、大豆(酸性)

2、水果

　　西瓜(碱性)、橘子(碱性)、哈密瓜(碱性)、梨(碱性)、草莓(碱性)、苹果(碱性)、葡萄(碱性)、柿子(酸性)

3、肉类

　　猪肉(酸性)、鱼(酸性)、牛肉(酸性)、鸡肉(酸性)、甲鱼(酸性)、带鱼(酸性)

4、其他

　　米饭(酸性)、面(酸性)、油(酸性)、糖(酸性)、海苔(碱性)、牛奶(碱性)、花生(酸性)、面包(酸性)

小贴士

英国最新研究显示，黑巧克力内含有大量的“多酚”，有助于改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。

夏季多吃碱性食物有助抗疲劳

夏季闷热，容易让人感到疲劳困乏。不少人在上班的时候，会发现不知不觉容易比别人感到疲劳。那么如何防止疲劳侵袭呢?我们可以来看看吃什么可以消除疲劳。维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，

经常吃碱性的食物可以抗疲劳吗

有研究表明，造成人们疲劳的因素主要来自于酸性食物，这些食物在体内呈酸性反应，凡酸性体质的人往往容易出现疲倦感。酸性食物有大米、面粉、肉类、鱼类、白糖等，如果食用得太多，就会影响大脑和神经的正常功能，从而引起疲劳。所以，为了维持体内体液的酸碱平衡，可以经常吃一些碱性食物。