夏日炎炎,夏天是一年之中阳气最为旺盛的季节。气候炎热可以使生机较为旺盛,所以,夏天是新陈代谢旺盛的季节,阳盛而阴衰。很多人会觉得夏天的时候容易燥热上火,精神不好,这个时候就应该注重一下养生。对于夏天的养生问题,比如说夏天养生应该吃什么,夏天养生应该注意哪些事项呢?小编给大家总结了一下。
夏天养生吃什么好
夏天气温普遍较高,人体容易燥热上火,脾气不好。这个时候应该饮用一些能够清热、清心、去火的饮品。比如说菊花茶、荷叶茶、薄荷茶、金银花茶等祛暑饮品;
夏天潮闷,容易引起湿邪,再加上夏天的时候人们一般容易苦夏,脾胃不好。这个时候应该选择一些健脾胃、祛湿邪的食物。比如说藿香、莲子等食物;
夏天阳盛而阴衰,心火旺而肾水虚弱。夏天应该补肺养肾,可以选用五味子、枸杞子、生地、桑葚等中药;
夏天还应该注意养心安神,防止精神不振。应该选择一些茯苓、小枣、西瓜、苦瓜、莲子等可以养心安神的食物。
夏天炎热,容易中暑,脾胃不好导致胃口也不好,下面介绍两款降暑清热的饮品。
材料:绿豆、酸梅、白砂糖
做法:将酸梅洗净,绿豆淘洗干净,将绿豆用冷水浸泡半个小时后,将酸梅跟绿豆一起放置锅中小火慢炖。在绿豆煮烂之后就可以关火,加入适量的白砂糖,待凉之后饮用。
功效:降暑、健胃
材料:菊花、白砂糖
做法:杯中放入适量的菊花和白砂糖,倒入开水焖泡几分钟即可。
功效:清热、清心、去火
夏天养生注意事项
夏天炎热容易滋生病菌,应该经常通风、晒被褥;夏天细菌增长速度过快,隔夜的食物应该倒掉,防止吃后腹泻;夏天高温作业,消耗大量的体液,需要及时补充盐分以及水分。
要想夏天身体好,嘴上可要吃的好
夏天养生吃什么好夏天气温普遍较高,人体容易燥热上火,脾气不好。比如说菊花茶、荷叶茶、薄荷茶、金银花茶等祛暑饮品;夏天潮闷,容易引起湿邪,再加上夏天的时候人们一般容易苦夏,脾胃不好。在绿豆煮烂之后就可以关火,加入适量的白砂糖,待凉之后饮用。
要想身体好做个醋宝宝,宝宝吃醋的好处
要想身体好做个醋宝宝宝宝吃醋的好处妈妈如何搭配宝宝饮食是一个技术活儿,医学专家称,给宝宝适量吃醋能刺激胃酸分泌帮助消化,增进食欲。它降低尿糖含量,有利尿作用,客观上可以减轻宝宝小小的肾脏负担。综上,宝宝吃醋是一件有益健康的事,但是小编提醒广大家长,不宜过早给宝宝吃醋,记住在宝宝1岁后适当吃醋才有益健康哦。
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