春季养生食谱粥的做法

BY：Agnes 2024-08-15 06:21:53 6276 ℃

相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧，养生不但可以让我们拥有健康的身体而且还能让我们长寿，所以我们建议广大的读者朋友们要多学习一些养生的方法。养生的方法虽然很多，但是我们一定要选择适合自己的方法才行，不同的季节养生方法有所不同，下文我们介绍一下春季养生食谱粥的做法。

[制做]莲子肉30克、白木耳20克。加入清水适量，文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食之。

[方解]莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。

[制做]取大米250克，加适量清水，煮至半熟，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。

[方解]春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。

[制做]取枸杞50克，粳米100克，水适量，同煮成粥，早、晚随量食用。

[方解]枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木，与肝关系甚为密切，春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足。

[制做]新鲜荠菜500克，猪肉馅250克，面粉500克，将荠菜拣杂洗净，入沸水氽数下，捞出，剁成菜泥，调入肉糊、味精、盐，包成水饺。

[方解]荠菜不仅味美，而且含有丰富的维生素，纤维素，能开胃助消化。

在上面的文章里面我们介绍了养生对于我们的重要性，我们建议大家都应该学习一些养生的方法，不同的季节养生方法有所不同，上文为我们详细介绍了春季养生食谱粥的做法。

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。

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