相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧,养生不但可以让我们拥有健康的身体而且还能让我们长寿,所以我们建议广大的读者朋友们要多学习一些养生的方法。养生的方法虽然很多,但是我们一定要选择适合自己的方法才行,不同的季节养生方法有所不同,下文我们介绍一下春季养生食谱粥的做法。
[制做]莲子肉30克、白木耳20克。加入清水适量,文火煮烂,放冰糖少许,每日清晨食之。
[方解]莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。
芹菜粥
[制做]取大米250克,加适量清水,煮至半熟,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。
[方解]春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的多发时期,食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。
枸杞粥
[制做]取枸杞50克,粳米100克,水适量,同煮成粥,早、晚随量食用。
[方解]枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木,与肝关系甚为密切,春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足。
荠菜水饺
[制做]新鲜荠菜500克,猪肉馅250克,面粉500克,将荠菜拣杂洗净,入沸水氽数下,捞出,剁成菜泥,调入肉糊、味精、盐,包成水饺。
[方解]荠菜不仅味美,而且含有丰富的维生素,纤维素,能开胃助消化。
在上面的文章里面我们介绍了养生对于我们的重要性,我们建议大家都应该学习一些养生的方法,不同的季节养生方法有所不同,上文为我们详细介绍了春季养生食谱粥的做法。
海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止。少吃油,可以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。
一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料:青鱼三斤(做一次时间较长,有点烦,所以一次做了很多,剩下的放进冰箱里)注:青鱼是一种海鱼,本身含油大,刺多味美,最适合做茄汁拉。配料:番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成,不过没有这个味道好)、西红柿二个,葱姜蒜(不能太少,鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗,很多人都不能进行充分的了解以及剖析,总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品,进行一些养生保健就能痊愈的,这样反而会延误了病情。
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