香辣菠菜--孕前的一道助孕好食谱

BY：Kaitlyn 2024-08-17 16:33:48 572 ℃

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香辣菠菜是孕前的一款好食谱。

香辣菠菜－孕前食谱

主料：菠菜450克

制作工艺

1、将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。

2、将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内。

3、将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇在菠菜上，食用时拌匀即成。

菜品口感色泽碧绿，清鲜味美。

菠菜营养丰富，其中以维生素A含量最高，维生素B和C也比较多。菠菜属于碱性食物，富含叶酸、钙、铁质、锰等矿物质;所含的维生素C、铁、锰、叶酸具有造血作用，能帮助改善贫血，在抗氧化瘦身方面也有效果。菠菜有丰富的膳食纤维，有助于改善肠胃和便秘，还

菠菜是我们常见的蔬菜之一，菠菜里面不但含有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的微量元素，经常吃菠菜不但有利于我们的身体健康而且还能起到很好的减肥功效，那么菠菜减肥的原理到底是什么，我们又该如何利用菠菜来达到减肥的目的呢?菠菜瘦身原理营养师说

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。菠菜芹菜粥－孕前食谱主料：粳米100克菠菜50克芹菜50克调料：盐2克味精1克制作工艺1.

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