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夏天预防关节炎的食物
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的
抗氧化剂——
茶多酚,研究显示,
绿茶可以有效缓解
风湿性关节炎。而且,常饮绿茶能防癌,
降脂和
减肥,对
吸烟者也可减轻其受到的
尼古丁伤害。
奶酪:所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都不错的选择。
虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
香蕉是含
钾最丰富的
水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的
维生素B6、
叶酸和
维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性
膳食纤维的主要来源。
一个绿色甜椒所含的
维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的
维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和
叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的
疼痛。
豆腐和
豆豉等大
豆制品富含
大豆异黄酮、
维生素E和钙,除了能保护心
血管外,其强健骨骼的作用也可以跟
牛奶相媲美。夏天预防关节炎的
饮食禁忌据有关专家的观察,骨性关节炎病人常吃甜食可加
重病情。实验研究结果表明,在同样苭物治疗的条件下,连续1个月,每天吃6块
奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而有加重趋势,而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见,骨性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜饼、
巧克力等)为好。
忌肥腻食物。
现代
科学研究分析,肥腻食物在体
内的氧化过程中能产生一种
酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用
植物油,尽量不吃
肥肉、
奶油及油炸食品。
忌海产品。
现代科学研究证明,骨性关节炎患者忌海产品。因
海参、
海鱼、
海带、海菜等海产品中含有一定量的
血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成
尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。
骨关节炎饮食指南 骨关节炎饮食注意事项
骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人升上。中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨性关节炎的患者来说饮食上也是有讲究的,骨关节炎饮食注意事项有哪些?组氨酸有利于清除机体过剩的金属。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
骨关节炎的四大饮食禁忌 骨关节炎的饮食原则
中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨关节炎的患者来说饮食上也是存在禁忌的,下面我们就给大家说说骨性关节炎的饮食禁忌吧。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。
类风湿性关节炎饮食,类风湿性关节炎饮食禁忌
少盐若盐摄入过多会造成钠盐潴留,因此类风湿性关节炎患者饮食要少盐。
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