孕妇冬天鼻腔干燥怎么办

孕妇冬天鼻腔干燥怎么办

冬天很容易干燥缺水，鼻子也是这样，因为季节变换，鼻黏膜还不适应，所以鼻腔发干、出血都是正常现象。不少孕妇冬天都有鼻腔出血的问题，下面小编就从生活和饮食两个方面来出出主意。

孕妇冬天鼻腔干燥怎么办之生活方面

1.多喝水

孕妇冬天鼻腔干燥就是因为缺水严重，既然缺水，当然就要补水。所以孕妇多喝水，给身体补充足够的水分，使达到刺激神经，加强身体循环调节的效果。

孕妇鼻腔干燥严重时，

有一个应急的方法就是：

倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次最好。

2.室内空气保湿

冬天空气易干燥，若是我们呼吸到干燥的空气，鼻腔也会跟着干燥起来。所以孕妇应在室内放一个加湿器或是一盆水，这样能保证室内的湿度。如果室内是地板，可以通过湿布擦地来起到保湿作用。

虽然冬天寒风冽冽，但还是要保证早晚通风一次，这样孕妇能呼吸到新鲜的空气，能预防孕妇冬天鼻腔干燥。

适合孕妇的室内标准：室温应保持在18℃-24℃之间；室内湿度50%至60%；最好阳光充足

3.鼻腔清洁工作

现在天气雾霾严重，所以孕妇冬天外出后，回来不仅要洗手，最好脸、鼻、口一起清理。这样保证了清洁度后，也能预防鼻腔干燥和出血。

不过有很多人都习惯了外出戴口罩，其实经常戴口罩是不好的。因为人的鼻腔粘膜是需要锻炼的，如果适当的接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，不那么轻易患感冒。而且戴了口罩也要清理鼻腔是最好。

清理鼻腔的方法：

洗干净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。或是用干净的棉签蘸水，反复清洗鼻腔

4.鼻部按摩

鼻部按摩做法

5.涂抹色拉油

孕妇冬天鼻腔干燥严重时可以涂抹色拉油。

做法：一个鼻腔点三到四滴，早晨晚上各点一次。鼻腔干燥时较脆弱，切记不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤

孕妇冬天鼻腔干燥怎么办之饮食方面

孕妇冬天鼻腔干燥时应该多食

滋润下火的食物

比如绿叶蔬菜、黄瓜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、樱桃等等

1.白萝卜海带排骨汤

材料

做法

1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状。

2.白萝卜洗净，削皮切块。瑶柱洗净，用清水稍浸泡。排骨洗净，切块，汆水捞起。

3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效

2.青瓜排骨粥

材料

做法

1.把排骨放入开水里煮两分钟捞起。

2.另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊。

3.之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜丝和适量的盐。

功效

3.菊花柠檬蜂蜜饮

材料

做法

1.将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。泡到菊花出味，开水变温。

2.柠檬切片。往变温的菊花茶里加入一片柠檬片和2勺蜂蜜，搅拌均匀。

功效