从西医营养学的角度来说,营养不良的确容易伤肝,甚至会诱发脂肪肝!这个一般读者不容易理解,不是营养过剩的人才会有脂肪肝么?但是,长期蛋白质摄入不足会造成恶性营养不良症,如蛋白质缺乏,脂肪组织分解加速使血液中游离脂肪酸增加;另一方面由于载脂蛋白合成障碍,引起脂肪组织在肝内大量蓄积而导致脂肪肝。
从中医的角度,肝在“五行”中属木,犹如树木的枝叶。大家知道,树木的繁茂需要雨露滋养,肝的生发畅达则需要血的不断充养。中医认为血液来源于水谷精微,也就是我们吃的食物,肝内必须贮存一定的血量,才可以濡养自己,从这个角度来说,经常不吃早餐的确伤肝。
直接说女人不吃早餐最伤子宫有些勉强,但是间接的危害是存在的,比如子宫肌瘤属于妇科良性肿瘤范畴,中医妇科认为,本病的形成,多与正气虚弱,血气失调有关。备孕吃什么:不经常吃早餐,营养跟不上,容易导致气血虚弱与失调,进而容易诱发子宫肌瘤。
备孕吃什么,教你一招:早餐要暖一点、杂一点、慢一点
对于很多上班族中备孕的女性而言,新的一天从起床开始就忙忙碌碌。
不少人把早餐的时间都集中在了公车上,因此,不少公交站台和地铁站台附近也是早餐摊位的集中地。不少市民的早餐基本是“老三样”:馒头、蛋饼和面包,有的还会加上一袋豆浆或者牛奶。对于这样的搭配,大家怎么看呢?
早上一般建议大家最好吃热食。有的市民喜欢面包配牛奶,这样的搭配看似营养,但是早晨室外的温度相对较低,人的胃也还没有真正“暖”起来,如此时摄入较冷的饮食,会使胃气受损,一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。
其次,备孕吃什么早餐搭配不要千篇一律,适当“杂”一点。尽可能稍微起早一点,把昨晚做好的山药粥、大枣粥等在微波炉打一下,哪怕每天早上吃上一小碗都是很养胃的。如果有条件的化,可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。
一般来说,起床后20至30分钟,再吃早餐最合适,因为此时人的食欲最为旺盛。但是,不少人为了赶时间早餐即便是趁热吃,也会吃得较快,这样一来不容易消化,影响营养的吸收效率;二来对食道和肠胃的刺激都是不好的。因此,建议大家吃早餐的时候最好慢一点。
看来,不管是正在减肥的人,还是备孕的人来说,都是要吃早餐的。早餐对于我们来说是很重要的。我们不要把它给忘记了。再忙也要记得吃早餐。
孩子是夫妻爱情的结晶,也是整个家庭的希望,所以拥有一个健康的宝宝是每个夫妻的愿望,那么在备孕期间值得注意的事情还是挺多的,就让我们一起来看看吧,如何吃早餐才能提高怀孕的几率?孕期早餐必备营养素有哪些呢?一起来发现和了解吧。早餐
因为研究表明女性不吃早餐有可能会引起不孕。想要备孕的女性可不能忽视早餐的重要性。研究人员选择了60名患有多囊卵巢综合征的女性,其他各项体征均正常,将这60名患者分成两组。要想顺利怀孕,女性就应该好好吃早餐,可是早餐应该怎么吃呢?
一、备孕女性早餐吃什么好呢备孕早餐推荐一:牛奶+夹心三明治三明治是既容易操作又很有营养的早餐选择,尤其是大家可以在三明治中放入喜欢的肉食或者蔬菜,既满足动物性食品需求、又有蔬果,面包本身就是谷物,如果喜欢吃粗粮,还可以选用粗粮面包做三明治。推荐食谱:口袋三明治食材:土司6片、
Hash:6706453e3736aba2de4e6006a7d8fe8d1e1ec59d
【声明】本文由用户Rosine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。