网2月19日讯(news.)。
经常在春天里喝粥能滋补身体,能润肺滋喉,能调和身体,滋养皮肤。
这五种粥春天常喝:1、菊花粥原料:菊花500克,粳米200克,生姜2片,猪油,精盐适量,其他调料可根据个人口味选用。方法:先将粳米浸泡10分钟,然后加入适量清水,煮开后加入莴苣,再加入姜汁,猪油,细盐等其他调料即可。
莴苣粥有清热解毒的作用,最适合因肝气郁结而憋疝、小便不利者。
方法:将山芋切成小片,然后加入适量的水和小米一起熬成粥,粥稠后再加入葱花,各种调叶水即可。
这粥最适合高血压、动脉硬化、肥胖的人每天常吃,它的卡路里低,营养丰富,吃起来味道也很好。
三、莲子粥原料:莲子、粳米、鸡汤、葱花、各种调味的做法:先把莲子放进水里浸泡,把它拿去,再放进清水里煮,另取一锅倒入鸡汤,加莲子、粳米一起熬成粥,等粥熟了再加葱和其他调味料。
荷花有安神养心的功效,尤其对春夏秋冬健忘多梦、烦躁失眠者有很好的食疗作用。
春天养生粥4、红枣花生粥原料:红枣20克,花生50克,山药25克,糯米100克,白砂糖适量。
方法:将红枣丁、山药丁、白糖腌30分钟,花生仁与梗米同入,加清水适量,武火煮至米粒浓稠,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,文火煮10分钟,即成。
枣子能益气、助消化。
青春期缺钙可食用枣类食品对青少年生长发育有影响5、玉米面红薯粥原料:玉米面10克,红薯100克,粳米100克。
作法:先用冷水将玉米面调成糊状,等水煮开后再加入红薯,这时要注意不停搅拌锁底,否则容易产生粘锅,煮粥时建议用文火,这样熬出的粥味道更好。
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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