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玉米是公认的长寿食品,常吃玉米的人不仅发生高血压和心脑血管疾病的概率低,而且还能降低患癌的风险,这是因为玉米中含有丰富的硒元素与镁元素,具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,防治便秘的作用。与甜甜的南瓜搭配做成营养美味的玉米南瓜粥,不管是大人还是小孩都喜欢吃。而且南瓜有调理胃肠的功效,具有止咳的作用,经常吃还能预防糖尿病。想要从食物中获得保健的作用,可以试试吃玉米南瓜粥。
菜谱简介 营养价值倍儿高,口感好,微甜~~
材料
100克南瓜
100克玉米糁
1升水
做法
1、将南瓜籽和皮去除。
2、用刀将南瓜切成1乘1厘米方块(尽量小一些)。
3、将玉米糁和切好的南瓜一同放入豆浆机中加入准备好的水。
4、将豆浆机调成倍浓豆浆就ok了。
5、20分钟后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。
玉米南瓜粥可以作为患有三高疾病人群的优质食品,清热解毒,能降低和稳定病情,但是它还缺少了人体其他必须的营养元素,不要单独的长期食用。注意每日膳食要多样化,这样才能保证充足的营养,平时经常的锻炼身体,疾病就不会缠上你。
南瓜玉米粥的做法,南瓜玉米粥的好处
或取生南瓜子90克,饭前食下,每日3次,连服一周。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。
一岁半宝宝食谱粥小米南瓜玉米粥
粥是开胃最好的食谱,宝宝胃口不好,或者是身体不适,都很适合喝粥,那么有哪些适合一岁半宝宝的粥呢,小编今天为大家提供一些粥的食谱。粥是开胃最好的食谱,宝宝胃口不好,或者是身体不适,都很适合喝粥,那么有哪些适合一岁半宝宝的粥呢,小编今天为大家提供一些粥的食谱
养脾胃的小米玉米南瓜粥
食材小米50g玉米渣50g南瓜150g水600g白砂糖一勺1南瓜削皮,洗净,切丁南瓜削皮,洗净,切丁。2淘干净小米,玉米渣淘干净小米,玉米渣。3一起放入电饭煲中,加入600克的水一起放入电饭煲中,加入600克的水。按煲粥键,大约30分钟,就煲好可口营养的小米玉米南瓜粥啦~注意事项为了使粥稠一些,可以适当延长煲粥时间
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南瓜粥
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