各类含维生素的食物
BY：Lala 2024-07-24 02:23:28 684 ℃
维生素A作用：维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态与功。维持正常的骨骼发育来源：鱼肝油，肝脏，深绿色，深黄色蔬菜及水果。维生素D作用：活化的维生素D,可促进钙质的吸收进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。来源：鱼肝油，肝脏，蛋黄，牛奶。维生素E作用：与生殖作用有关。在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。来源：麦，米胚中的油脂，蛋，肝脏，肉类。维生素K作用：与血液凝固有密切关系。来源：绿色蔬菜。维生素C作用：促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间，使其排列更为紧密，尤其血管细胞，因胶原的填塞，更能确保其严密性，弹性而不易出血。来源：绿色蔬菜，枸橼类水果。维生素B1作用：在醣类的代谢过程中，扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加来源：糙米，瘦肉，牛奶，肝脏，腰子酵母，豆类，牛肉。维生素B2作用：在体内氧化，还原及作用中担任重要角色，其需要量亦随同能量的增加而增加来源：牛奶，肝脏，腰子，心脏，蛋，猪肝，瘦肉，麦胚，黄豆，花生维生素B6作用：与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。来源：麦胚，牛奶，酵母，荚豆类，肉类，尤以肝脏，与腰子为佳。泛酸类脂酸作用：与生理代谢机能有关。来源：肝脏，腰子，酵母，豆类，麦胚广存於自然食物中。
维生素A_维生素A的作用
维生素A维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
维生素B族_b族维生素
维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭
综合维生素_复合维生素
综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生
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