妊娠期常见不适及解决办法

在妊娠期你可能经受着各种的不舒服,有些是由于荷尔蒙的变化而引的,或者是因为妊娠期你的身体处于特别压迫下所造成。有些症状是正常的,但病症严重时,应及时就医。在各病症后面的黑体数字1,2,3是代表3个妊娠阶段(即1、妊娠首3个月,2、妊娠中3个月,3、妊娠末3个月),而各病症后面可能有一个或几个数字,即表示这项症状最可能发生的妊娠阶段。病症：牙龈出血123妊娠期牙龈变得较松软并且更容易受损伤。牙龈呈红肿,牙菌膜积聚在牙冠近龈处,引起牙龈疾病及蛀牙(即龋齿)。症状:自牙龈出血,特别在刷牙后更明显。做些什么:进食后用牙刷彻底清洁牙齿。看牙科医生,但不应接受X光或全身麻醉。病症：气喘3妊娠末期,生长中的胎儿压迫横膈膜,妨碍你自由地呼吸。分娩前一个月当胎儿的头部进入骨盆时,气喘常可缓解。贫血也会引起气喘。症状:当你用力用力做事甚至讲话时感到透不过气。做些什么:尽可能多休息。如果你感到透不过气并且附近没有椅子就试着蹲伏。夜晚加多一个枕头。如果气喘严重就去看医生。病症：便秘123妊娠荷尔蒙孕酮(即黄体酮)使肠道肌肉松弛,肠蠕动减慢,使你更可能发生便秘。症状：排出硬而干的大便,次数较平时少。做些什么:要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。每当你有便意时就去厕所。经常运动。服用医生开给你的任何铁剂药物时,应饭后服用并喝大量的水。如持续便秘就去看医生。不要自己乱服轻泻剂。病症：痛性痉挛缺乏钙质可引起痛性痉挛。常发生在夜间,一般是腓肠(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。做些什么:按摩发生痉挛的腓肠或脚。为了改善血液循环,可以走一走活动一下,若疼痛减轻就可多走一会儿。去看医生,他会开给你钙及维他命D的补充剂。病症：晕厥感13妊娠期你的血压较低,所以很可能感到晕厥。症状:感觉头昏眼花以及站不稳.需要坐下或躺下。做些什么:设法不要站立太久。如果你突然感到晕厥,要坐下并把头放在你的两膝之间,一直等到感觉稍好。热水浴后,由坐位或卧位起身时要慢,如是仰卧,先将身体转向一侧再起来。病症：尿频13由于子宫压迫膀胱引起频繁的排尿。在妊娠中期常会减轻。症状:常常要去小便。做些什么:如果发现夜间要起来去厕所,则在傍晚时就少喝水。若感觉排尿疼痛,可能有感染,要看医生。病症：胃灼痛3妊娠时由于荷尔蒙的变化使胃的入口处辫膜松弛,所以胃酸逆流到食道而引起胃灼痛。症状:有胸部中央有强烈的烧灼性疼痛。做些什么:避免吃大量谷类,豆类,有很多调味料的或油煎的食物。夜晚饮一杯温热的牛奶,多用一个软垫把头垫高。看医生,他会开给你治疗胃酸的药物。病症：漏尿3由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起漏尿。症状:每当你跑,咳嗽,打喷嚏,或者大笑时,会有尿液漏出。做些什么:经常排掉小便。经常进行骨盆底肌的锻炼。防止便秘,避免提重物

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