准妈补充微量元素要留意含量和剂量
BY：Gloria 2024-11-01 01:15:48 91 ℃
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还可能补充过量。
比如碘，碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。
而且对于钙，现在也越来越倾向于补充适度。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫，都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量，会抑制铁、锌等的吸收，还会出现宝宝出生后没有囟门，或囟门闭合过早。
另外，补充叶酸也并非越多越好，而以每日补充800微克最佳。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用孕产妇专用复合维生素，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实孕妇对叶酸的每日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。□吴军
准妈妈要补充的微量元素 4种微量元素介绍
准妈妈在孕期需要补充很多营养，微量元素就是其中之一。很多准妈妈在孕期会注意补钙，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
准妈妈如何补充微量元素
但在城市中生活的孕妇，除非素食主义者或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们，一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。准妈妈补微量元素有学问TIPS：1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝宝的健康成长，孕妈咪们应该注重营养知识的丰富和饮食营养的补充。
微量元素，准妈妈不要乱补
准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素，虽然这非常重要，但在补充时也应该保持一份警惕，尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时，更要留意剂量，以免补充过量。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。钙准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。另外，准妈妈不要把孕期出现的抽筋等现象归结于缺钙，其实，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫等，都可能导致抽筋的情况。另一方面有研究证明，600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。
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