虾仁生菜粥——保护肠胃改善睡眠
BY：Fidelia 2024-08-14 16:26:54 663 ℃
生菜大家都吃过的，口感清爽，而且含有的维生素和矿物质也是比较多的，含有的水分丰富，可以有补水改善肠胃的作用，生菜可以促进消化，吃法也比较多，来看看虾仁生菜粥的做法，可以保护肠胃。
虾仁生菜粥
虾仁生菜粥所需材料
虾仁生菜粥的做法
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3、放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
虾仁生菜粥的功效与作用
青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用，更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦，赶快来试试吧。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。经常吃生菜的糊啊可以清热排毒，同时还可以养胃改善睡眠哦，对于促进血液循环是不错的选择，同时搭配虾仁食用的话可以养胃补肾，同时还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于增强体质是有好处的。
虾仁生菜粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，可以有补血补气的作用，保护肠胃改善睡眠益气滋阴。大家平时可以制作食用，对于保持身体健康是有好处的。
虾仁生菜粥——保护肠胃改善睡眠
生菜大家都吃过的，口感清爽，而且含有的维生素和矿物质也是比较多的，含有的水分丰富，可以有补水改善肠胃的作用，生菜可以促进消化，吃法也比较多，来看看虾仁生菜粥的做法，可以保护肠胃。虾仁生菜粥的功效与作用青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用，更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。虾仁生菜粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，可以有补血补气的作用，保护肠胃改善睡眠益气滋阴。
肠胃功能睡眠质量,如何改善睡眠
肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。
粗粮搭配改善胃肠,小米改善睡眠质量
中医保健专家介绍说经常吃点粗粮是很有好处的，而且搭配着吃可以帮助改善肠胃，专家介绍说经常吃玉米有助降脂，而经常吃燕麦可以减肥，经常吃小米可以帮助你改善睡眠质量。对此，专家提出，有一些人在节日期间享受美食的同时担心体重问题，于是对于主食的选择
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