我们不断的讲养生保健要分清体质来进行,可是生活中能正确分辨自己体质的朋友并不多,所以保健的效果往往不如意,所以小编想教大家一个辨别自己体质的简单小方法,那就是用自己喝水的状况来看清。
水是谁都离不开的生活必需品,有人总是抱着水杯喝个不停,还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯,这当中有什么学问呢?
在传统的中医问诊中,了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。
有的人总是口渴、
咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于
阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。
睡眠不足、出汗太多、常吃
烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致
阴虚。因此,这类人一方面要及时补充水分,
运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,
饮食上要以清淡为主,不要过
多食用
辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。
还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属
痰湿体质,由于“
痰饮内阻,
水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易
疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些
健脾祛湿的食物,如
山药、
白萝卜、
薏米、
扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用
薏米汤、茶水等代替白
开水。
口不渴不欲饮。
有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于
阳虚体质或
气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布
乏力,因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如
羊肉、
山药、
香菇等,少碰
生冷食物。此外,
阳虚的人可适当煎一些
人参汤代水喝,
气虚的人可用
白术或
党参煮汤代替白开水。
太爱喝水竟是阴虚体质 从喝水习惯辨别体质
睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。
喝水也要看体质,过量喝水伤健康
我们都知道白开水是最佳的饮品,白开水具有很好的养生功效,但是我们也要科学的饮用,有些人是不宜过量喝白开水的,下面中医就为大家介绍喝白开的学问。一、病不愈,祸在喝“老白开”林女士是个“老胃病”患者,进入秋冬季之后,天气转凉,她的胃病也开始反复,上个月去消化内科就诊,医生给她开了些中药调理,疗效不错,基
中医问诊:从喝水看身体的体质
在传统中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。口渴多饮阴虚体质有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。
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