小麦的营养价值以及适宜人群
BY：Jayne 2024-07-17 22:44:47 174 ℃
杂粮的种类有很多，不同的种类营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物。小麦大家都很熟悉的吧，也经常吃，比如说我们经常吃的面粉就是其中一种吃法。小麦的营养物质也是比较多的呢，来看看小麦的营养价值以及适宜人群吧。
小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。具有生津止汗、镇静益气、健睥厚肠、除热止渴等养生功效。小麦可以补充风发的碳水化合物，可以提高体质，还可以补充热量的哦，对于生津镇静安神有一定的作用。
适宜人群一般人群均可食用。
禁忌人群
【慢性肝病】患者不适宜吃小麦。
小麦的搭配方法还是很重要的呢，合理的搭配可以让你补充丰富的营养，同时也可以吃出好身体，下面的这些搭配一定要知道。
适宜和小麦搭配的食材
和小麦相克的食材
上面介绍了小麦的营养价值以及适宜人群等一些小常识，大家都知道了吧，可以看出的是小麦的营养物质还是比较多的呢，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高体质的作用，当然不适合的搭配食材一定要谨记哦，以免食用不当对身体健康不利。
小麦的营养成分_小麦的营养成分含量表
小麦的营养成分含量表小麦是常见的食物来源，那么小麦的营养成分含量表是什么呢？据悉以100克小麦的可食用部分为例，其营养成分含量如下。蛋白质：一般为11.9克左右。脂肪：一般为1.3克左右。碳水化合物：一般为64.4克左右。膳食纤维：一般为10.8克左右。胡萝卜素：一般为1.6微克左右。视黄醇：一般为
小麦有哪些营养，如何挑选小麦
中医认为小麦有健脾养脾、养肾补肾、调理肠胃、提高免疫力的功效。除了糖尿病患者，对小麦过敏的人群之外，一般人群皆可食用小麦。
黑小麦的功效,黑小麦的营养成分
一、黑小麦的功效与作用黑小麦营养丰富，是具有保健功能的特色食品，也是一种很好的功能性食品。与其他食品相比，黑小麦具有明显控制血糖上升的效果，是糖尿病朋友的优秀食品，也是中老年人预防三高，瘦身减肥的优秀食品。黑麦富含多种特殊保健成分，科学研究
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