减肥食谱之香蕉营养大餐水果
BY：Miki 2024-07-16 22:26:24 1674 ℃
经常关注减肥瘦身的朋友，肯定知道香蕉减肥法。最近日本女性流行香蕉减肥法，因为香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。今天我们就为大家推荐香蕉减肥法的减肥食谱。
减肥食谱
香蕉--营养价值、满足感高!
减肥瘦身独白：我可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!
减肥瘦身吃法：
豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟!
②替代甜点
食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!
减肥食谱推荐：香蕉豆浆瘦身饮。
用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。
做法：
①香蕉去皮，切成3cm块状。
②将豆浆、香蕉放入果汁机。
③用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。
④倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
好了，香蕉减肥法的减肥食谱先为大家介绍到这里，不知道您学会了没有。如果您知道更多的关于减肥瘦身的减肥食谱，希望您来和大家分享哦。
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减肥水果_减肥水果有哪些
减肥水果有哪些1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最
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