补充维生素D,降低乳腺癌患病率

维生素的摄取对女性是非常重要的，对身体的需求也是不一样的。但是现实生活中女性都是会忽略了维生素的重要性，研究发现补充维生素D可以有效预防乳腺癌的发生。

各国研究表明，缺乏维生素D的女性乳腺癌死亡率高

医学分析表明，将维生素D摄取量增至1000IU/d可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。

1、美国：美国肿瘤临床协会近日发布的新科研成果显示，如果女性患维生素D缺乏症，那么一旦患乳腺癌后，其乳腺癌扩散和死于此病的风险可能比其他妇女高。

2、加拿大：加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出患乳腺癌的女性中，同时患维生素D缺乏症者的乳腺癌扩散风险要高94%，前者在10年后因乳腺癌不治身亡的风险要高73%。报告还指出，维生素D缺乏症在罹患乳腺癌的女性中比较普遍，统计表明，在被诊断出患乳腺癌的女性中，只有24%的人体内维生素D水平正常。

如何补充维生素D

人体吸收维生素D的途径主要是多吃维生素D含量高的食物，并适当晒太阳。营养专家指出，维生素D在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多，鱼肝油中维生素D含量尤其丰富。

富含维生素D的食物：

——鱼肝油

——动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等

——各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等

——各种蛋黄（注意，蛋白中没有）

——各种全脂奶、奶酪和奶油（注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高）

乳腺癌发病原因猜测

乳腺癌病因目前尚未完全阐明，但许多研究资料表明，还与下列因素有关：

1、内源性或外源性雌激素的长期刺激：雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁），未生育，晚育（第一胎在35岁以后）或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。

2、病毒：致癌性RNA病毒可能与乳腺癌相关。

3、乳腺非典型增生：有乳腺� �管和小叶非典型增生者发生乳腺癌的危险性增加。（注意：这里说的是非典型增生，不是通常口语中的乳腺增生）

4、遗传和家族史：乳癌在家族中的多发性也在统计中获得证实。具有乳腺癌家族史（一级直系亲属患乳腺癌）的女性，发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍。

5、营养因素：高脂物质摄入过多与乳腺癌的发生有一定的相关性。

6、心里压力过大，不能释放情绪。

7、放射线：接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性增加。

为了提前预防乳腺癌，女性朋友一方面要均衡膳食，多运动，保持好的心态，另一方面要多吃富含维生素D的食物，注意观察自己乳房的健康，做好自查和筛选的工作。