夏季进补的原则与方法
BY：Oceana 2024-07-16 21:30:07 267 ℃
夏季阳气旺盛，天气炎热，人体生理活动也处于最旺盛时期，消耗的营养物质亦最多。因此，宜适当进行药补食养，以补充损耗，使身体不受损伤，维持正常的生理活动。
夏季进补的原则：夏季天气炎热，是一年中人体代谢最旺盛的季节，加之大量出汗，因而消耗也是一年中最多的季节。为此，夏季更需要补充较多的营养物质。但是，炎夏之间食欲消化吸收功能等常受到影响，因此进补物品应清淡而又能促进食欲，这样才能达到进补的目的，使人体达到正常的平衡。夏季还应多食清心消暑解毒之品，以使人体避免遭受夏季的署毒。
萝季进补应遵循以下几个原则：
1、宜清淡可口，避免用黏腻败胃、难以消化的进补物品。
2、重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
3、宜清心消暑解毒，避免署毒。
春夏之交，在饮食上应注意忌食性热升发之物，以免耗气伤津，同时也不宜过早食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
夏季天气炎热，食欲减退，食物要以清淡芳香为主，清淡易消化，芳香可刺激食欲。同时，进食要定时定量，可提高胃液分泌量，增加食欲。盛夏季节出汗多，损耗了大量水分和营养及电解质较多的饮料，应适当吃些瓜果冷饮，宜选用产热量较少、含维生素丰富及电解质较多的饮料，可起到降温防暑的作用。
橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、西瓜汁、菠萝汁等营养丰富，美味可口，既能补充维生素C、B族维生素、钠、钾、钙、镁等营养物质，又能中和人体内积聚的酸性代谢产物，使血液、体液保持正常弱碱性，起到净血凉血、解毒滋补的作用。
夏季进补，夏天进补吃什么中药，夏季巧进补，在夏天如何进补
一、在夏天如何进补1.夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等等食品都是夏天中用以清补的食疗佳品。夏天吃些米粥,对食欲减退或消化功能下降的老年人更为合适,粥所含营养亦很丰富,又能帮助消化,用新大米熬成粘粘稠
夏季也可以进补,四种清补食物适合夏季进补夏
我们很多的人都是选择在冬季进补的，主要是认为冬季进补比较方便而且不容易上火的，但是其实在进补的时候我们夏季也是可以进补的，只不过夏季的时候我们一般采用的是清补的方法，下面我们就给大家说说夏季的时候如何进行清补吧。1.黄瓜夏季对人体危害最大的
夏季怎样进补,夏季进补吃什么
因而脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害。补充营养多吃点“苦”夏季高温时人们要适当补充些维生素和蛋白质。苦瓜、莲子、百合等都是夏季进补佳品。
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