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春节渐渐临近,一些
准妈妈也在做着出行的准备,或是要回老家省亲,或是和家人一起出游。医生提醒各位
准妈妈,出行前一定要做好评估,判断自己是否适合出行,另外还要为出行做足充分、细致的准备,才可能享受愉快的旅程。出行前评估
广州伊丽莎白妇产医院准妈妈
学院校长杨
美英表示,准妈妈的
孕期分孕早期、
孕中期和
孕晚期,其中最适宜出行的是孕中期的准妈妈。因为
怀孕初期,
胎盘尚未形成,
胎儿尚处于不稳定状态中。而且,大多数准妈妈在孕早期都感到非常疲倦、
孕吐明显。
怀孕中期16到28周,可算是
旅行相对安全的时期,
流产的危险性会很低,通常早上不适亦已消失。到了孕晚期,特别是36周以上的,最好就不要外出了,因为这时随时有生产的可能。杨美英建议,
旅途时间过长过远都不适合准妈妈;旅途中是否方便随时如厕也需考虑;出现突发情况能否立即找到有
资质的
医院等。不建议准妈妈单独出行。有妊娠高
血、
妊娠糖尿病、
前置胎盘等
高危妊娠的准妈妈最好不要外出。准妈妈最好在节前最后一次
产检时咨询自己的
产检医生帮忙评估你是否适合出行。出行前的准备准妈妈在出行前要到所在产检的医院把自己完整的
产前检查的病历与资料、
保健卡均复印一份随身携带,万一在旅途中遇到突发情况需要在异地就医时,可以让当地医生迅速了解你的身体及妊娠情况。并把平时作检查的医院和
医师的联络方式也随身携带,以备万一需要时可以联系。杨美英还提醒,国内外许多
航空公司都要求
孕妇提供无飞行禁忌的
医疗证明或怀孕周数证明,以作为允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身带好。外出旅行,选择适当的
交通工具,以及合适的位置也是很重要的。准妈妈尽量不选择乘坐
汽车,而选择
火车或飞机。如果乘坐火车,准妈妈最好乘坐卧铺,卧铺车厢空间大,或坐或卧或走动。如果选择飞机的话,准妈妈最好选择靠近过道的座位,方便随时去
厕所和起身走动。另外旅途不要设计得过于紧凑,特别是不要日夜兼程地赶路,要给准妈妈留下充足的
休息时间。乘坐
交通工具,准妈妈不能穿那种太紧的
袜子,而要穿舒适宽松的棉袜。最好穿
布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋穿
着舒适。到宾馆后就赶快换上
拖鞋,这样腿脚都会感到很放松。另外,在旅行中应事先准备些小
零食,如
薄荷糖、果仁、
葡萄干、
甘草柠檬,甚至
芝士、酸
乳酪等可增加食欲,减少
恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对
孕吐也稍有帮助。旅途注意事项不要
憋尿。出门在外如厕是个大问题,不少准妈妈怕麻烦,就尽量憋尿。杨美英提醒,这是非常危险的做法。憋尿导致
膀胱过涨,是会刺激
子宫收缩。半小时变换姿势。准妈妈在旅途中每隔半小时起身站立或走动。怀孕会加重循环系统的负担,容易导致孕妇
静脉曲张和
血栓。
久坐不动,准妈妈也往往会感到
腰酸背痛。如果是自驾出行,每行驶2小时左右,就下车10分钟,活动身子,尤其是僵硬的腿。
准妈妈春节“六注意”
准妈妈春节“新”过法
春节假期中,人人都会有个过节小计划,要么外出旅游,要么和亲朋好友欢聚,当然,疯狂采购也是很多女性不会放过的娱乐项目。可是准妈妈的春节怎样度过呢?难道因为怀孕,就要被隔离在红火热闹的节日氛围之外吗?由于身体的变化,
准妈妈春节健康食谱
过年,每家每户都少不了做许多好吃的,这正好合了那些孕妈妈的意,趁此良机再为孩子多补充一些营养。可是,这样做一定会给孩子带来益处吗?不见得。专家表示:孕妇吃得多,不一定对胎儿的健康有利,而且多吃会使孕妇发胖,从而引发一些妊娠疾病。其实,对准
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