白菜的最佳黄金搭档 牛肉豆腐和栗子
BY：Thalia 2024-07-05 02:27:17 55 ℃
随着人们对生活的追求和向往，人们的好生活终于来了。每个人都过着小康的生活，社会也是一片大好的前程。就在这个不愁吃不愁吃的时代。人们对于饮食的要求也是越来越高了，一些人们觉得吃腻的食物都不会选择吃了，还有就是一些不好吃的食物人们也不爱吃，其实往往被人们忽视的一些食物都是比较有营养的。大白菜大家都吃过的，是一种非常平凡的蔬菜，其实白菜的营养价值才是非常高的哦。那么你知道白菜如何吃才能体现它的价值吗，今天就来介绍几种白菜的黄金搭档。
1、白菜+牛肉
荤素搭配，互为补充，营养全面，具有健脾开胃之效，特别适于体虚者食，对体弱乏力，肺热咳嗽有辅助治疗作用。同时牛肉有丰富的蛋白质和其他营养成分，可补脾胃、益精血;白菜粗纤维丰富，可促进肠胃蠕动，防止便秘。
2、白菜+豆腐
豆腐含蛋白质40%～60%，吸收消化率可达90%以上，只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下，既促进B族维生素吸收，又增加钙、赖氨酸，有利于壮骨强筋，防止骨质疏松，降低胆固醇。白菜与豆腐同食，特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。
3、白菜+栗子
栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，用栗子炖白菜，可使面色白皙、靓丽。
不要小看白菜这样的食物，对于身体有很多的好处，比如说白菜的粗纤维素比较多，可以促进肠道的蠕动啊，防止便秘，还可以治疗很多的疾病呢，只要你利用的得当，就可以发现白菜的很多很多惊人的好处，不妨多吃些白菜，当然也要注意这些黄金搭配原则哦。、
豆腐的黄金搭档
下面就为大家介绍豆腐的四大黄金搭档，来看看吧!豆腐的黄金搭档1.豆腐配肉，蛋白质互补好吸收。不过，豆腐中的中的人体必需氨基酸硫氨酸含量不足，因此不能被人体完全利用。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。
豆腐的黄金搭档,豆腐配这物营养翻倍
豆腐的黄金搭档豆腐具有益气和中、清热解毒、生津润燥、补虚养血之功效，适用于赤眼、消渴、泻痢等。豆腐中所含的植物性蛋白质比肉类还要高，容易被人体吸收。豆腐和海带加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐和萝卜身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。
豆腐的黄金搭档 海带萝卜和鱼肉
比如说豆腐可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以补充微量元素的呢。豆腐和海带加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐和萝卜身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。豆腐和鱼肉一起搭配的话可以有很好的补充蛋白质的作用，对于促进代谢有好处。
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