巧吃枸杞让你更长寿

BY：Posy 2024-08-17 21:15:03 2271 ℃

枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。具有养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目的功能。长期服用，可以强身健体，长期食用枸杞有助于长寿。下面几种枸杞的食疗方可以很好地而帮助我们提高身体免疫力，增加抵抗力，健康长寿。那么枸杞要怎么吃才好呢？

像普通食物一样吃

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时，常常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次没有太大效果。用枸杞泡水喝是最常见的吃法，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞当配料就可以了。

人们经常枸杞泡水喝。但是中医专家指出，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的各种维生素、胡萝卜素等很难被人体完全吸收。可以在用豆浆机磨豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

中医介绍说，中药中的枸杞子有补肾益精、养肝明目的功效，还能补血安神、生津止渴以及润肺止咳等。但是枸杞子怎么吃最能长寿呢，专家介绍说下面的三种吃法就是很营养，利于长寿的吃法。磨豆浆的时候放一些枸杞是个好东西，具有延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞

巧吃枸杞让你更长寿巧吃枸杞让你更长寿枸杞子：甘，平。长期服用，可以强身健体，长期食用枸杞有助于长寿。像普通食物一样吃枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。但是中医专家指出，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的各种维生素、胡萝卜素等很难被人体完全吸收。

李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素x”，也

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