米饭杂吃,营养更高食疗作用大
米饭是大部分人每天都离不开的主食,可是从做法来看,一直非常单调。其实,只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且会产生一定的食疗作用。南瓜饭南瓜中胡萝卜素含量高,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭
杂粮米饭混着吃,食疗功效特别好
红薯饭红薯营养丰富,有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素,不仅能预防便秘、减少肠癌发生,还有助于减少血液中胆固醇的形成,预防冠心病。同时,它还是一种碱性食品,能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质,调节人体
玉米食疗功效和玉米食疗编方
玉米食疗功效和玉米食疗编方可预防心脏病和癌症维生素A和维生素E玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抵抗眼睛老化。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素,对于维持视力健康有好处。
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