草鱼富含硒元素,养颜防瘤非它莫属
BY：Karima 2024-07-19 06:34:14 1090 ℃
鱼对我们的健康起到一个很重要的重要，而且其的营养均衡很受一些人的喜欢，而在众多的鱼类之中，我们都喜欢去选择一些营养丰富的鲤鱼等等，虽然它价格略低于鲫鱼鲢鱼。实草鱼的营养并不亚于鲤鱼等其实鱼类，那么草鱼究竟有什么样的营养和功效呢。
草鱼的营养
草鱼与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。
草鱼生长快，个体大，最大个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，热量83-187千卡，钙18-160毫克，磷30-312毫克，铁0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黄素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。
1、
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;2、
草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;3、
对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼食用功效
草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
以上就介绍了关于草鱼存在的一些营养价值，如果没有看到篇文章，我们还不知道草鱼有这么高的营养。看来我们平时我们在吃鱼的时候，还是不要单挑一种口啤好的鱼来食用。
草鱼是抗衰老美容养颜的家鱼
吃草鱼能抗衰老、美容养颜草鱼的营养价值是大家都知道的，草鱼也是我们家常吃的最多的一种鱼，那么吃草鱼有什么好处?动物实验表明，草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于平常食欲不好的人，可以吃草鱼，草鱼不管是红烧还是清蒸，或者是炖汤，都有非常好的营养价值，都很好吸收。
清蒸草鱼可滋补养颜
草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。草鱼中丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不腻，有很好的滋补作用，所以很适合老年人食用。无论是吃鱼还是吃肉，蒸的方式都是最健康的，蒸出来的鲜嫩不油
红枣枸杞草鱼汤美容养颜
食材草鱼1条枸杞10-20粒红枣4颗葱适量蒜适量姜适量花椒适量花生油适量盐适量将草鱼洗净，剁成小段，方便在锅里炖，同时能营养更好炖出。准备一小段葱，一块姜，几瓣蒜，4颗红枣，全部材料洗净，切成要使用的料块。1将枸杞用水泡一会，待会使用将枸杞用水泡一会，待会使用。2将砂锅适量盛水，放到火上将砂锅适量盛水，放到火上。放入切好的草鱼段（块），根据食用量确定多少，用大火烧开2分钟。然后再放入红枣和枸杞，继续炖10分钟。注意事项炖鱼汤时间不要过长，最好不要超20分钟，因为炖的时间长鱼肉会不嫩。
Hash：c2e667ddcf3cd5f220221069d5d7806f3aa1a767
【声明】本文由用户Karima发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。