孕妇在冬季寒冷天气的影响下,很容易出现身体寒冷、容易感冒的情况。所以,对于这种情况,孕妇要注意平时多吃一些可以提高抵抗力、预防感冒、驱寒保暖的食物。那么哪些食物适合孕妇在冬季的时候进补?孕妇冬季吃什么预防感冒呢?
孕妇冬季预防感冒常喝3款汤
冬季到来,很多孕妇容易消耗比较多的热量,再加上消化能力比较强,所以在寒冷的冬季,孕妇需要多吃一些增强御寒能力的食物。但是,很多孕妇身体抵抗力差,在寒冷的冬季很容易感冒发热,所以,我们建议孕妇可以喝以下三种汤,帮助驱寒保暖、预防感冒。
功效:孕妇在冬季的时候喝萝卜羊排骨汤可以帮助清热解毒、预防感冒。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。
材料:羊排骨700g,白萝卜500g,葱10g,姜10g,盐8g,胡椒粉3g,香菜5g。
做法:超市买已剁成大块的羊排骨,洗净后用冷水煮开,去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨,白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明,加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
功效:胡椒猪肚汤也是非常适合预防感冒的,孕妇冬季喝胡椒猪肚汤可以帮助驱寒。胡椒性温热,有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。此汤可在饭前饮用。
材料:白胡椒30至50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。
做法:先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。
功效:清炖鸡汤是非常适合孕妇冬季预防感冒喝的,孕妇冬天喝一碗清淡正宗的土鸡汤是非常滋补的,鸡汤能提高人
体的免疫力,有效防治感冒,是孕妇冬季必喝的汤品哦!
材料:土鸡一只,姜片料酒醋少许,盐适量,红枣一颗。
做法:
1.把土鸡在烧开的水里稍稍飞一下水,然后将鸡放入锅内,加满水。
2.把姜片,加少许料酒、醋、红枣,盖上高压锅盖,大火烧开。
3.等气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右。等气下去后用盐调味即可。
以上我们为大家介绍了孕妇在冬季容易感冒可以喝的几款汤,孕妇平常如果免疫力低下,可以喝这三款汤。萝卜羊排骨汤用的是萝卜和羊肉,都是非常适合御寒保暖的食物,萝卜羊排骨汤可以帮助孕妇清热解毒。胡椒猪肚汤有助于预防感冒,孕妇喝胡椒猪肚汤可以帮助温中散寒,清炖鸡汤对孕妇也是可以很好的提高免疫力,预防感冒。
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