孕妇冬季畏寒血虚吃什么好

孕妇在冬季的时候，要注意滋补身体。冬季对孕妇来说，要适当进补一些可以驱寒暖胃的食物。那么孕妇吃什么比较好?哪些食物可以帮助孕妇补血驱寒呢?由于胎儿对营养的需求比较多，尤其是在孕中期和后期，胎儿生长比较快，需要孕妈妈补充足够的营养。

孕妇冬季畏寒血虚吃什么好

孕妇冬季如果畏寒怕冷，而且血虚，可以吃一些骨头类的食物，尤其是喝骨头汤最好。肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

冬季孕妇适合喝的汤并不是熬煮的越久越好，而是要注意一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。畏寒的孕妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。

1：桂枣山药汤

材料：大枣、山药、桂圆、砂糖。

做法：将红枣清洗干净之后放入清水之中浸泡;山药去皮之后清洗干净切小丁备用;将准备好的山药以及红枣、桂圆一起放入锅中，加入清水熬煮，直到桂圆变得软烂之后放入砂糖调味就可以了。

功效：桂枣山药汤具有很好的补血作用，是孕妇在怀孕期间非常适合的一道汤品。不过在制作的过程中，一定要将山药的粘液去除干净，避免制作出来的汤品也是粘粘糊糊的。

2：山药枸杞龙骨汤

材料：龙骨、山药、枸杞、食盐、生姜 。

做法：将龙骨清洗干净切段，生姜切片，山药去皮之后洗干净切块;将龙骨和生姜一起放入开水中焯一遍，清洗干净沥干水分;将龙骨、生姜放入锅中炖煮一个小时，然后放入芍药继续炖煮半个小时;起锅之前加入枸杞还有食盐。

功效：山药枸杞龙骨汤可以帮助孕妇补血补钙，有助于胎儿骨骼的发育，龙骨、枸杞还有山药对于人体都是非常有好处的，混合在一起不仅能够强壮筋骨，同时还能够促进胎儿的骨骼发育。另外，山药容易熟，所以最好不要早放，食盐还有枸杞一定要最后放。

孕妇冬季的时候畏寒，那么就要多吃一些可以驱寒暖身的食物，比如喝一些滋补汤，喝汤可以帮助孕妇快速补充热量，还可以补充营养物质，并且有助于消化吸收，可以帮助孕妇补充丰富的营养。同时，对于一些贫血的孕妇，可以多吃一些养血的食物，比如猪骨、鸡脚等，尤其是炖汤喝最好。