女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状,这是因为哺育婴儿时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂,这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。
准妈妈从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
在哺乳期内,妈妈们要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥,而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。因此,妈妈们产后千万不要用节食来减肥,应当采用正确的方式循序渐进。
另外,妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后才可进行。
孕妈妈们要知道,母乳喂养并不会引起乳房下垂,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利,还能减少自身患乳腺疾病的风险,这个对女性来说是非常有益处的,因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。只有在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。
孕期多食富含蛋白质的食物,最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白;但减少食用含盐过多的食物,这些食物会使乳房细胞弛缓,产生下垂的现象。天天做做乳房保健操,可改善乳房下垂,让乳房充满弹性。
妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故,所以下垂的乳房就是授乳的象征。否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。天天做做乳房保健操,可改善乳房下垂,让乳房充满弹性。
母乳喂养会导致乳房下垂吗有些妈妈发现,在哺乳期升杯的乳房,断奶后却“垂头丧气”,像两个蔫了的茄子。妈妈们不禁叹了口气,认为这是母乳喂养要付出的代价。还有些准妈妈本来坚定了信念,想要给即将出生的宝宝至少吃上1年的母乳,但听了“母乳喂养会导致乳房下垂”的传言后,让爱美的准妈妈心里不禁打起了退堂鼓。然而,
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