夏季孕妈妈如何饮食避暑?
BY：Calandra 2024-07-18 00:34:49 802 ℃
夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再次，夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染。
孩子暑期饮食指南,暑期应尽量避免的食物？
假期里户外活动少，孩子身体抗病能力差，易患感冒，应补充富含维生素C的食物。暑期应尽量避免的食物？
中暑后4大饮食要避忌
中暑后饮食四大禁忌中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。2、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
夏季很容易中暑 小心饮食禁忌避免中暑
夏季还要小心，这时候我们一定要避免去吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。夏季的时候大家应该注意饮食的选择，这时候我们吃的不健康，那么就容易导致出现中暑的情况，这是我们出现不适的一个重要原因，所以在平时应该做好预防工作，这样才能更健康的在夏季进行养生，帮助我们预防中暑问题。
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