三道豆腐的美味保健食谱推荐
BY：Iola 2024-08-15 00:06:35 390 ℃
豆腐是我们日常生活中最常吃的一种食材，比较的嫩滑爽口，深受百姓们的喜爱，用豆腐可以做成很多的美味食谱，不仅味道好，而且可以保健，下面小编将为大家推荐三道豆腐的美味保健食谱，希望能给各位提供一些参考。
牛奶豆腐汤
配料：准备半斤豆腐、半斤牛奶、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
功效：豆腐和牛奶中的钙含量都是挺高的，可以为人体补充充足的钙质，让身体保持健康。
雪菜豆腐汤
原料：准备两百克豆腐，一百克雪里蕻，精盐、葱花、味精适量，色拉油五十克。
做法：先把豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。
功效：雪菜豆腐汤味道比较清爽，可以起到一定的开胃效果。
小葱拌豆腐
原料：准备半斤左右豆腐块，辣椒油、葱油各适量，水发木耳五十克，一百克黄瓜。
做法：先把豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。
特点：色泽美观，麻辣味浓。
功效：小葱拌豆腐味道清香可口，可以开胃健脾，特别适合食欲不振的人食用。
以上介绍的这几个豆腐的美味佳肴是非常值得大家进行品尝的，而且制作的方法也是比较简单的，吃这几道豆腐的食谱不仅能够享受到独特风味，更能够吸收很多的营养，非常有益于自身的健康， 家不妨跟着上文讲解的方法动手制作试一试。
豆腐是瘦身好食材,日本女优豆腐减肥食谱
主要的大原则就是以豆腐来代替早、午或晚三餐其中一餐的主食，意思就是如果你晚餐吃饭的话，就用豆腐来代替白饭，因为豆腐的卡路里比饭、面、意粉、面包等主食都低，这做法主要是降低卡路里的吸收，其他配菜仍可以照吃。
豆腐瘦身食谱都有哪些食谱
相信大家都知道，豆腐是比较常见的食物。不过在减肥瘦身专家们眼里它却有着更为神奇的功效。那就是它可以帮助大家轻松瘦身减肥。那么，豆腐瘦身食谱都有哪些呢？为了能够给大家一个深入了解和学习的机会，我们一起看看下面的推荐和建议吧！豆腐瘦身食谱主要有：香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，
瘦脸美食谱,白菜炖豆腐食谱
想要瘦脸吗？今天即将为大家介绍的是瘦脸美食谱中的白菜炖豆腐。做法很简单哦，用的材料也很常见，既健康安全又美容瘦脸，还有去脂的功效哦！想要改变大脸，就要行动起来！从食谱改善，由内向外，战胜自己，战胜大脸，坚持就是美丽！瘦脸美食谱中的白菜炖豆腐
Hash：f3424bd62e2db720e42bceb18f54c492ce867fe5
【声明】本文由用户Iola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。