想让宝宝长高？营养补充对了吗？

　　不少妈妈为了让孩子长得快，拼命的补充蛋白质补充钙，蛋、奶、肉是供大于求的给，在宝宝1-2岁期间，确实能明显的看出来在快速的长身体，可这是预支了未来几年的健康，增加了以后肥胖的可能。

一、鸡蛋补充蛋白质，吃多了也不好？

　　鸡蛋是仅次于母乳能够最好的补充人体所需蛋白质的食物，而且性价比又高，可谓辅食首选。可是过多的蛋白质补充，是侵害了宝宝的未来健康。

　　@琪琪妈妈家的宝宝3岁了，到了上幼儿园的年龄，可却成了一个小胖墩，1-2岁的时候瘦小，担心他长不高吃不胖，每天都2-3个鸡蛋，牛奶酸奶更是不忌口，眼看着长高了，现在倒好，反而担心他被同学笑话小胖子了，搞的天天不怎么吃饭，体重还是下不去，简直喝口凉水也能长肉。

二、蛋白质补充过多带来的危害？

　　身体内摄入太多的蛋白质，一方面确实丰富了宝宝生长所需的营养，可也激活了生理上能够引起肥胖的活性因子（医学上目前还未探明，这是从统计学上得来的规律）。

　　另一方面，在分解消化蛋白质的时候，产生了过多尿素，不仅会增加肝脏和肾脏的压力，还会带出很多水分，顺带流失钙质，时间一长，宝宝反而长不高。

　　所以，鸡蛋虽好不可贪食，宝宝一周4-5个足矣。

三、不同月龄的宝宝，到底需要多少蛋白质？

　　根据美国儿科学会的建议，1岁以内的宝宝，蛋白质补充占食物的10%左右即可。也就是6个月之前的宝宝通过母乳就能补足生长需要的蛋白质，无需额外补充；

　　7-12个月的每天补充的蛋白质量为：每天公斤2克，即5公斤的宝宝每天需要补充大概10克蛋白质，也就是200-300ml的奶。

四、宝宝正确长高的开发方式？

　　①婴儿期喝母乳，没什么比母乳更好的补充蛋白的方式了，所以2岁之前的宝宝能吃奶就尽情吃吧。

　　②辅食添加之后，经常多补充像酸奶、沙丁鱼、萝卜这些，同时注意增加维生素D的补充，促进钙吸收。

　　③运动锻炼，散步也好，跑步也罢，最好是跳跃运动，一方面能促进骨骼发育，还能增加骨质密度，宝宝更加壮实哦~

　　所以，想让宝宝长高一定要注意以上的4个事项，可以让宝宝多吃些田螺肉韭菜、牛奶虾泥、甜椒炒鳝丝、碧桃鸡丁，这些都是有利于宝宝长高的食谱，宝妈们快学起来吧。