哺乳期的妈妈可以吃西瓜吗？

哺乳期的妈妈可以吃西瓜吗？

哺乳期能吃西瓜吗？

　　炎热的夏季，看着身边的家人一个又一个大口地吃着甘甜可口的西瓜，哺乳期的妈咪们是不是口水都来了。西瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体有益，那么哺乳的女性能吃西瓜吗？当然能吃！只是要注意一次性不能吃得多，最好不要吃放在冰箱里的西瓜。原因是，女性哺乳期内不宜吃太凉的东西，不益于女性身体健康。西瓜是寒性水果，吃多了会导致乳汁带寒性，宝宝喝了带寒性的奶水容易肠胃不适，所以不宜多吃。

哺乳期吃多了西瓜可导致宝宝腹泄

　　哺乳期内如果妈咪吃多了西瓜，又给宝宝喂奶的话，容易引起宝宝腹泄。所以不建议妈咪们在哺乳期内吃太多的西瓜后给宝宝们喂奶不适宜。夏季导致婴儿腹泄的原因也可能有多种，也并非一定是吃了西瓜所致，所以只要不是过量，妈咪们都还是可以吃西瓜的，并且西瓜营养丰富，含有多种维生素，绝对是夏季消暑的佳果。

吃西瓜的注意事项

　　饭前饭后不要吃西瓜，因为马上就要吃饭了，水果停留在消化道内不能及时消化吸收，会导致消化不良，引起胃肠不适。吃西瓜最好间隔饭前饭后一个小时以上比较合适。每次吃的分量也不要太多，西瓜以新鲜切开的为宜，如果放置在冰箱内超过二十四小时的话，建议哺乳期内的妈咪们就不要再吃了。一般情况下，西瓜都是现吃现开，不要放进冰箱或是开了之后放置在空旷处，怕有细菌或是灰尘入内。

西瓜的吃法

　　大多数时候，妈咪们吃西瓜都是直接切开来吃掉。其实吃西瓜还有很多种吃法，可以将西瓜切成小布丁做成水果沙拉也是不错的选择，每次吃一小杯或是边看书边看电视时当零食来吃。还可以将西瓜榨汁，当饮料来喝绝对味道鲜美。有些妈咪们还会在吃西瓜时留下西瓜皮，西瓜皮能缓解夏季太阳光紫外线照射对皮肤的伤害，吃完西瓜之后用西瓜皮洗个脸，也有美容养颜的作用。

西瓜的营养价值

　　西瓜性味甘、寒、无毒。果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等。皮含蜡质。种子含脂肪、蛋白质、维生素B等。有消烦止渴、解署热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂，治肾炎水肿、糖尿病、黄疸；西瓜仁有清肺润肠助消化作用；西瓜霜吹喉治咽喉肿痛；西瓜根叶煎汤可治腹泻和肠炎；用西瓜皮绿色部分煎汤代茶，是很好的消暑清凉饮料，西瓜皮(中医称西瓜翠衣)可治闪腰岔气和口唇生疮。另据报道，西瓜子仁中还有一种能降低血压的物质，并可缓解急性膀胱炎的症状。西瓜中的配糖体也有降低血压作用。因此，高血压、肾炎者可用西瓜作食疗。

　　总之，处于哺乳期的妈妈是可以吃西瓜的，最好是选择新鲜、熟透的西瓜，不能吃刚从冰箱里能出来的冰西瓜，虽然可以吃，但千万不能贪吃，少吃没有问题。