1.注意保暖冬季寒冷,外加
雾霾时常光顾。孕妈最好减少外出,防止因寒冷刺激可引起脑
血管收缩,导致大
脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过
胎盘进入
胎儿体内,有影响胎儿
生长发育造成
胎儿畸形的可能,使胎儿发生
先天性心脏病儿、
无脑儿、
唇裂儿出生。另外,孕妈外出时,鞋子最好选择有防滑功能的鞋子,尽量不要穿泡沫底的
雪地靴,防止摔跤。2.禁用
电热毯孕妇睡觉时使用电热毯可导致胎儿畸形。这是因为电热毯通电后会产生电磁场,这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂,使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。由于电热毯紧贴在孕妇身下,对处于
发育中的胎儿(尤其是孕早期,胎儿各
器官处于分化形成阶段)存在潜在的危险。因此,为减少发生
畸形儿的高危因素,为了
宝宝的
健康,在寒冬季节中,建议孕妇睡觉不要使用电热毯。3.少泡热
水澡大量的临床资料显示,高温
环境容易造成胎儿无脑或
脑神经缺陷。泡热水澡,如果不注意生殖
保健或者在有
生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。另外,孕妇的
血液循环也与常人有所差别,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环
障碍产生
休克、
晕眩或
虚脱,出现不该出现的危险。因此,在
怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。4.多晒
太阳怀
孕期间
准妈妈对
钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开
维生素D,而
维生素D需要在阳光的
紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在
天气晴朗时到室外晒太阳,当
大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向
房子”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。5.预防传染冬季气温低,温差变化大,
呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性
传染病,孕早期如感染
风疹、
巨细胞病毒、
水痘、流行性
腮腺炎和
流感病毒,会对
胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。因此,孕妇们尽量不要去商店、影
剧院等
公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下
合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。6.
心情愉悦孕妇保持
乐观情绪,所怀胎儿发育正常,
分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪
紧张、
恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、
忧郁,可使母体的
激素与其他有害
化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。怀孕早期经
常发怒、
紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿
唇裂、
腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起
流产、
难产或
死胎。7.注意锻炼孕期进行身体锻炼,要注意
运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季
准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易
感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以
孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项
运动。8.房间注意通风为了抵御寒冷和雾霾的侵袭,很多
家庭都很少开窗通风。但是,室内若不经常通风换气,很容易影响胎儿的发育。胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。如果雾霾较重,孕妈可以等太阳出来之后,开窗通风;若使用煤
火炉取暖的,一定要保持烟道通畅,预防
煤气中毒。9.加强营养由于冬季人体散热多,孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。要多吃些多吃些含
蛋白质、
碳水化合物、
维生素和
微量元素多的食物,如
瘦肉、鸡、鱼、
蛋类、
牛奶、
豆制品、绿叶
蔬菜和
水果等。
做好9件事让孕妈安全过冬
1.注意保暖冬季寒冷,外加雾霾时常光顾。孕妈最好减少外出,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。另外,孕妈外出时,鞋子最好选择有防滑功能的鞋子,
冬季养生做好15件事 让你健康安然过冬
冬季已经来了,天气越来越冷,也是疾病的高发期,所以大家可要做好保健工作。想要降低心脏病的风险,工作能力增强,延缓衰老,远离癌症。更好的健康当然需要更多的时间,也许你需要每天运动30分钟,每晚睡7至8个小时。下面小编为你介绍几件冬季养生适合做的事。苹果中最有益的营养物质都在果皮上。绿茶有助于控制胆固醇水平,降低癌症风险,饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。这样的减少会产生一个重要的结果:整体胆固醇下降了约7%,患心脏病的风险会降低14%。
孕妈妈安全过冬孕期保健要做到位
冬天寒冷而干燥,很多孕妇都容易出现身体不适,那么冬天孕期保健要注意些什么呢?1、注意适当保暖天气寒冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起脑血
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