鲫鱼肉嫩味美,营养价值较高,但刺细小且多,营养价值很高。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合季节寒冷的秋冬食用。
中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有"鱼生火"的说法,但鲫鱼是个例外,据《本草纲目》记载"诸鱼属火,唯鲫鱼属土,故能养胃"。现代研究表明鲫鱼富含优质蛋白,每100克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾,且鲫鱼容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳,若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。
民间常给产妇炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用,非常值得推广。另外,鲫鱼细刺较多,老年人和儿童食用时需缓慢进食,并耐心剔除鱼刺。
春夏季养生不宜喝鲫鱼汤
鲫鱼肉嫩味美,营养价值较高,但刺细小且多,营养价值很高。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有鱼生火"
节瓜腐竹煲鱼汤,夏季最佳养生汤夏
节瓜是夏季当令瓜蔬,肉质嫩滑,味道清甜,常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。今天介绍这道节瓜腐竹鱼汤,味道鲜甜、营养丰富,是夏季里的清淡有益靓汤。材料:本地鲫鱼:500克;节瓜:2个;腐竹:80克;姜:3片;水:8碗做法:1.节瓜洗净,去皮切厚块;2.腐竹洗净后泡软,切段;3.鲫鱼宰好洗
夏季养生菜:鱼汤焖杂菇夏
养生滋味天气炎热,斋菜是一个不错的选择。材料:金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇(水发后)80克、木耳(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜粒(米状)15克,盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量。
Hash:2b43a379f403933096b359397b66578c94a91bce
标签:
夏季养生
鲫鱼汤
养生
鲫鱼
夏季
【声明】本文由用户Irisa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。