老年人长期大便秘结、排便困难,且常因大便秘结带来很多痛苦,如心烦火眠、头昏疲倦、腹胀腹痛、不思饮食等。这主要是由于老年人肠道肌肉蒌缩、肠蠕动缓慢、排便无力,粪便在体内停留时间较长而硬结所形成的便秘。
老年便秘是完全可以预防的:
平时多吃富含纤维素的绿叶蔬菜和水果,尤其可多吃红薯、马铃薯,因其含纤维素多,可使肠管蠕动增强,有利于大便排出。早、晚喝1杯酸牛奶可增加肠道双歧杆菌,促进肠蠕动。
最好每日晨起或早餐后定时大便,不管有没有便意,都按时上厕所,久之就会养成每日按时大便的良好习惯。
持续练腹式呼吸或腹部按摩,可使胃肠道蠕动增加、分泌增加,有助于保持大便通畅。
上述预防方法同时可用于治疗
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大便干结难解者,可服蜂蜜水,早晨空腹饮1杯(300~400毫升),有润肠通便的作用;亦可生吃或蒸熟吃5~6枚去核带皮大枣;亦可晨起空腹饮1杯淡盐水。
常吃香蕉,既可通便,又可降血压,适宜于血压高而便秘的老年人。每日临睡前吃2个香蕉,第二天层起大便即通畅。
可服药膳蜂蜜麻油蛋。
将水适量煮沸;将鸡蛋打入,搅拌煮熟;等温度降低点再加入30克蜂蜜(以免破坏其中的维生素)和适量芝麻油即成。每日晨起吃1碗。此药膳不但通便,而且抗衰老。因为蜂蜜含有47种微量元素,其中有被称为“长寿金丹”的锰,有延年益寿的锗。所以自古就将蜂蜜作为长寿食品。
四川有15位百岁寿星,每日持续喝1碗蜂蜜水。格鲁吉亚的外高加索地区素有长寿王国之称,养蜂老人中百岁寿星极多,他们之所以长寿,就与常吃蜂蜜有关,印度人也将蜂蜜和牛奶列为长寿饮料何况芝麻油中还富含维生素E等抗衰老的物质呢。
中老年人还多气虚便秘者,其特点是大便并不干结,整天总有便意,如厕又解不出来。说话多则感
气短。其人或体肥而气虚。
可服用人参蜂蜜饮(人参3克、蜂蜜30克。先煎人参,取煎液150〜200毫升,再加入蜂蜜调匀即可饮用。煎后之人参可嚼服),早、晚各1次。
人参种类很多,一般用吉林产的红参或晒参。人参自古就被认为是大补元气、延年益寿的名贵药材。出产人参之乡的吉林省吉安市95岁以上的寿星达40余人,其中100岁以上就有12人。全市平均2万人中就有1名百岁老人。吉安人长寿的原因,就是因为他们日常饮用的水中含有人参成分。吉林红参常吃有“上火”的毛病,与蜂蜜相调和就可克服这个缺点,而能更好地发挥补气通便、延年益寿的作用。
鲜红薯叶(即地瓜叶)250克,加水煮沸,放少许盐。空腹喝汤,早、晚各1次。适宜于吃菜少而致便者。
萝卜籽粉(中药店有售)10克,开水送服,一日3次。适宜于腹胀便秘者。
巧治老年人便秘 奶蜜葱汁适用于老人习惯性便秘
老年人巧治便秘的方法有哪些?老年人如果想要治疗便秘的话,只用药是可能会有副作用的,所以一般建议患者可以先到医院检查一下,排查器质性病变,然后对症用药,此外还需要通过饮食治疗、运动治疗、心理治疗等方式缓解便秘的情况!下面跟随小编了解一下吧!
老年人习惯性便秘怎么调理
煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。老年人习惯性便秘怎么调理萝卜萝卜所含大量的粗纤维能刺激肠胃蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,保持大便通畅,凡习惯性便秘者,可经常多吃些萝卜。
老年人习惯性便秘的预防及治疗
老年便秘是完全可以预防的:平时多吃富含纤维素的绿叶蔬菜和水果,尤其可多吃红薯、马铃薯,因其含纤维素多,可使肠管蠕动增强,有利于大便排出。常吃香蕉,既可通便,又可降血压,适宜于血压高而便秘的老年人。
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