这些饮食方法危害寿命!
危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
建议:
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间赶,可以带些饼干充饥。
危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。建议:换杯子泡茶。
危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。建议:全面戒烟。
我们都知道孕期饮食对于胎儿的发育是很重要的,可是你知道吗,孕期的饮食营养还会影响后代的寿命,来看看下面的研究吧!研究人员表示,尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题,但是却可以充分证实那些“轻量级”的婴儿在长大成人后更容易患上心血
很多人都知道女性在怀孕期间应该摄入足够的营养,可以保证胎儿的健康发育,可是你知道吗,孕期的饮食还会影响到下一代的寿命。研究人员表示,尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题,但是却可以充分证实那些“轻量级”的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾病与其在母体中的营养供应有关。此外,研究还证明,
长寿,相信对于每一个人来说都是很想要的,但长寿也不是什么人都有的,像一些饮食不健康生活不规律人想要长寿就不是那么容易的事了。但同时长寿也是很简单的,以下我们就为大家介绍几个可延长寿命的饮食习惯。1、不放弃每一个吃洋葱的机会很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大
Hash:dca339d7b2b245a32994f2c7b496fa96053d3199
【声明】本文由用户Bonita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。