孕妈咪海味美食
BY：Nina 2024-08-16 23:51:11 732 ℃
孕妈咪会胃口不好，不想吃饭。如果适当吃一些鲜美的海味，就可以调动起自己的胃口。而且，海味美食中一般都含有丰富的碘，可以促进胎宝贝体内合成甲状腺素，而对胎宝贝的大脑发育非常重要。
原料：
水发海带250克，水发黄豆100克，五花猪肉50克，酱油2大匙，白糖1大匙，高汤适量。
制作：
先将海带清洗干净，然后切成菱形块；再将五花猪肉洗净切片，备用；锅里放油烧至八成热，把海带放入用油炸酥，捞出后沥尽油分备用；锅里留底油，先放入五花肉稍炒，再放入酱油、海带、黄豆，加一些高汤；以中火烧开后，转成小火焖烧50分钟，待海带及黄豆酥烂后，再以大火收汁，待凉后即可食用。
营养小秘诀：
这道美食物既含优质蛋白，又富含碘，优质蛋白及钙的黄豆一起烧菜，可为孕妈咪补充所需的蛋白质、钙及碘。
海参粥
原料：
制作：
先将海参用温水泡发，待泡好后洗净、切成小块；大米洗净，放入清水锅里，下入海参块、葱、姜末、盐，小火慢熬成粥即可。
营养小秘诀：
经典海鲜食谱享受美味吃出苗条美食
提到海鲜，我们不禁要流出口水，因为它们的味道实在是鲜美了，而且口感细嫩，不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素，同时又不像其它肉类一样含有大量的脂肪，热量也很低，所以想要减肥的人并不需要担心吃海鲜会让自己
经典海鲜食谱,享受美味吃出苗条美食
提到海鲜，我们不禁要流出口水，因为它们的味道实在是鲜美了，而且口感细嫩，不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素，同时又不像其它肉类一样含有大量的
海鲜减肥食谱让你享受美味更享瘦美食
冬季如何减肥最快最有效?饮食无论对于瘦身，还是减重后防止反弹都是非常重要的。不过，节食减肥并不是好方法。下面帮你搜罗了几款海鲜减肥食谱，让你吃得爽的同时，也有利于消除身上的脂肪，把美味与好身材一网打尽。鱼干根菜减肥汤材料（3-4人份）鱼干1
Hash：934b67305ef443107d55fd83c7aee58eda78de59
【声明】本文由用户Nina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。