母乳牛奶羊奶，到底哪种奶有营养？

　　先来看看母乳、牛奶、羊奶中部分营养物质的成分表吧。

　　具体各项数值与品种，饲养条件和季节都有关系，仅供参考。

从表中可以得出：

　　1.母乳、牛奶、山羊奶的总干物质含量相当，相较之下，水牛奶和绵羊奶的总干物质含量比较高；

　　2.牛奶（这里指牛奶、水牛奶）、羊奶（这里指山羊奶、绵羊奶）的蛋白质、酪蛋白、乳清蛋白、矿物质、钙、磷含量均高于母乳；

　　3.绵羊奶的脂肪含量和水牛奶相当，不过其脂肪颗粒大小要更小一些，因而更易于消化。牛奶和山羊奶的脂肪含量相当，低于绵羊奶和水牛奶。但以上四种奶的脂肪含量均高于母乳。

　　4.值得注意的是，母乳中糖类，比如，乳糖、寡糖的含量均高于牛奶（这里指牛奶、水牛奶）和羊奶（这里指山羊奶、绵羊奶）中的含量。而乳糖是是刚出生小朋友最喜欢、最易消化的糖。

　　各种奶中部分营养物质的成分比较大致如此。并不能绝对的说母乳好、牛奶好或者羊奶好，而是应该针对不同的人群推不同的奶。

1、对于身体健康的成年人，或是年纪大一点的孩子来说

　　不管是牛奶、羊奶，都是不错的食物，都能为人体提供优质的蛋白质，都是摄取钙很经济方便的途径。不用太过纠结喝哪种奶更好。

2、对有心血管健康问题的人群来说

　　胆固醇含量是一个更引人关注的指标。每100克牛奶胆固醇含量约为14-17毫克，100克羊奶的在11-25毫克之间，而100克水牛奶的少于10毫克。如果只考虑这个指标，则水牛奶又会胜出。[2]类似的，其他某些疾病的患者也要注意，根据自身对牛奶中营养物质的需要以及避免，控制奶类的摄入。

3、对于婴儿来说

　　母乳才是婴儿前6个月最理想的食物。

　　母乳是新生婴儿前6个月最理想的食物这一观点，已经得到了全世界所有医疗卫生机构的一致认可。

▲在母亲营养状态正常的基础上，神奇的母乳可以根据婴幼儿的需要调整成分。

　　婴儿诞生后，前3天的母乳被称为初乳，相对于之后的母乳，初乳中脂肪和乳糖含量较少，能量较低，但却含有10倍的免疫细胞、2倍的低聚糖和2倍的蛋白质，这些蛋白质主要是一些免疫蛋白和生长因子。而且，如果是早产儿，初乳中还会含有更多的不饱和脂肪酸，来促进婴儿大脑发育。

▲各种动物的母乳都是那种动物的幼崽最适合的食物。但是最适合那种动物的，并不意味着适合人类。

　　与牛奶、水牛奶、山羊奶、绵羊奶相比，母乳的蛋白质含量更低，而乳糖（乳糖水解后得到的的半乳糖对于婴儿大脑的发育至关重要。另外，乳糖作为一种益生元，对于婴儿吸收钙质和肠道有益菌群的发展也是有好处的）含量却更高，此外多种矿物质的含量也相差较大。

▲母乳喂养不仅方便，对于母亲有很多益处。

　　一方面，哺乳过程能够增进母子情感的交流，另一方面，分泌乳汁需要能量，其中一部分就取自母亲怀孕期间积攒下的脂肪。对于爱美的妈妈们来说，是福音啊，母乳喂养有助于减重哦。哺乳还有利于母亲产后各项机能的迅速恢复，有助于降低乳腺癌和卵巢癌的风险。

　　所以，喂养宝宝还是母乳最好的，如果母乳不足，一定要多吃催乳食物，增强乳汁分泌量，让宝宝喝上有营养放心的母乳。