保持良好视力应多吃核桃
BY：Willow 2024-07-09 04:32:19 1033 ℃
除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外，还有一些富含锌元素的坚果，对改善视力也非常有好处。
这是因为，锌是许多酶类的活性因子，也是维持视力所必需的营养素。如果没有足够的锌，会导致视力下降、弱光下视物不清等。富含锌元素的坚果有核桃和榛子，黑芝麻和西瓜子里的含量也不少。此外，贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉也是补锌的优质来源。
保持良好视力应多吃核桃
经常用眼的人要想保持良好而健康的视力，必须有大量的营养供应。除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外，还有一些富含锌元素的坚果，对改善视力也非常有好处。这是因为，锌是许多酶类的活性因子，也是维持视力所必
保持良好视力应多吃核桃其它
经常用眼的人要想保持良好而健康的视力，必须有大量的营养供应。除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外，还有一些富含锌元素的坚果，对改善视力也非常有好处。这是因为，锌是许多酶类的活性因子，也是维持视力所必
核桃油的好处 可以补脑保护视力
核桃油你吃过吗，就是核桃经过加工制作出来的油，你知道有什么好处吗。核桃油可以有健脑益智的作用，对于促进神经系统发育有帮助，而且还可以有促进代谢的作用哦。核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。核桃油可以补充丰富的亚麻酸，对于提高体质，保护视力有一定的好处。
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