冬季手脚冰凉怎么调理食谱是首选

BY：Neysa 2024-07-17 09:29:42 976 ℃

现在是很冷的冬季，虽然还没有到数九寒天的时候，但是一立冬就感觉到了一股寒流的侵袭了。冬季手脚冰凉要如何去调的呢，其实一些养生的食疗方法是可以起到这样的作用的哦，下面我们就来一起了解一下。

大枣 枸杞 羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30至50分钟，即可食用。

土鸡1只(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。

关于冬季如何调理手脚冰凉的这个问题，以及一些食物，大家都知道了吧，这些食谱的养生作用还是很不错的呢，而且还可以提高人体的免疫力，促进食欲的同时也可以增强体质，具有滋补的作用，赶紧试试吧。

一、手脚冰凉新陈代谢慢吗其实，女性之所以容易产生手脚冰凉的原因，是因为大多数的女性体内血液循环不畅所导致。因为人体的手和脚处于我们身体的神经末梢，距离我们的心脏距离比较远，所以我们体内的血液循环的过程当中很容易受到阻碍，而血液循环一旦受到阻碍就会促使没有充足的新鲜血液循环到我们的手脚处，就会

一、手脚冰凉该怎么办1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃

一、冬季手脚冰凉怎么调理调理方法一、保暖工作要做好，切莫只要风度不要温度美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。调理方法二、运动必不可少

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