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随着生活水平的提高,人们追求有品质的生活,养生成为了人们关注的热点,饮食养生一直深受追捧,很多人都是喜欢通过饮食来保健养生,我们日常生活中有不少的食物都是能帮助我们健康的,例如蔬菜中的芹菜就是能有效的帮助我们维持血压的稳定的,下面小编就给大家特别介绍几种维持血压稳定的芹菜食谱,大家一起来学学,健康生活从饮食开始。
芹菜25O克,
豆干300克,
葱白、
生姜各适量。芹菜洗净切去根头,切段;豆干切细丝,葱切段,
生姜拍松;炒锅置旺火上,倒入
花生油,烧至七成热,下姜葱煸过加
精盐,倒入豆
干丝再炒5分钟,加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香
可口,具有
降压平肝,
通便的功效,适用于
高血压,
大便燥结等病症。
2.芹菜粳米粥:
芹菜40克,
粳米50克,
葱白5克。锅中倒入
花生油烧热,爆葱,添米、水、
盐,煮成粥,再加入芹菜稍煮,调
味精即可。此菜具有
清热利水的功效,可作为
高血压、
水肿患者的辅助
食疗品。
3、芹菜煲红枣:
除了可治疗高血压外,还可治疗
急性黄疸型肝炎,
膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克,红
枣50-100克,煲汤分次服用。如不是芹菜季节,用干的芹菜头150-250克与
红枣煲水饮,亦有疗效。
4、鲜芹苹果汁:
能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,
利尿。适用于
眩晕头痛,
颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,
苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁,每次1杯,每日2次。芹
菜根炖
马蹄:常用有降压,
安神,镇静功效。用芹菜根60克,马蹄6粒,芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。
当然我们生活中有很多芹菜的吃法,我们可以根据我们自己的情况,选择出适合自己的饮食方法,尤其是中老年人更是应该多吃芹菜的。
高血压稳定血压羊排不宜吃
常吃有益身体健康。从上面我们可以看出羊排的营养还是非常的丰富的,高血压的人群一定要注意不太适合吃这样的食物的,因为高血压的人群要吃低热量,高脂肪的食物,对于羊排不是不能吃,尽量少吃比较好,以免影响并且,肠胃虚寒的人群很适合食用,有辅助缓解的作用。
喝醋降血压吗,稳定血压保健康
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高血压保健茶,稳定血压保健康
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