女人低血压吃什么才能稳定血压

人体身体各个部位的血液流动都是因为血压的存在，血压就是血液中的压力。正常情况下，人们的血压是高压不超过135，低压不低于85。当人们的高压低于90，以及低压低于60的时候，我们就说这个人患有低血压。那么，患有低血压具体有什么症状呢?

女人低血压吃什么才能稳定血压

现在都市生活中人，很容易患有一些高血压和低血压，这这两种疾病在治疗的时候，也都是很麻烦，因此在日常生活中，也都是需要在饮食上多加的注意，那低血压吃什么水果好呢，就要先对水果进行一些了解，这样才会知道什么样的水果最佳。

那低血压吃什么水果好呢，也都是看低血压的饮食情况，都是可以选择什么样的食物，这样我们就会知道，这类疾病的人群，可以吃什么样的水果。下面就详细的介绍下，使得对这类水果，也都是有着很好的了解。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜 末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法：

1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

通过以上的介绍，对低血压吃什么水果好也都是有着一些认识，不过要注意的是，在吃的时候，也都是要适量，那吃任何水果，无论是高血压和低血压，都是要适量的吃，这样使得身体营养的吸收，也都是有着很好的效果。对身体健康，也都是没有任何的危害。

低血压症状

大部分的低血压患者会感觉到非常的疲惫，身体也没有力气，不论是患者刚刚睡了一觉起来，还是运动过后都会感觉到非常累。这种感觉在早上的时候会变得更加的明显，患者经常会感觉到精神非常的萎靡，双腿也会觉得没力气，有时候这种疲劳甚至会影响到人们正常的学习以及工作。

低血压的患者身体上最明显的一个表现恐怕就是头晕头痛了。这种情况在人们工作一段时间或者体力劳动一段时间后更加的明显。至于头痛，头晕的程度则是跟患者低血压的具体情况有关系的。患者可能会经常感觉到头部的隐痛，或者是一种剧烈的疼痛。严 重的患者的头痛甚至会出现失神的情况。

长时间持续性的低血压还会导致患者的神经功能出现一些障碍，对于通过脑力工作的人们来说，这种障碍可以说是非常影响工作的。因为神经功能一些的障碍会让人们的记忆力出现下降，睡眠也会出现一些问题，有时候也会出现患者全身麻木等情况。

长时间的低血压对于人们的工作影响是非常大的，但是长时间的低血压影响最大的还是人们的身体会出现问题。当人们身体变得不好的时候，就什么都不重要了。所以人们生活中要尽量的预防一下低血压的发生。

足底按摩治疗低血压

在一些保健的理疗店里，或者是一些专业的足疗店面里，里面都有一个传统的项目，那就是足疗，也就是足底按摩。足底按摩可以防治很多疾病，同时也是能够治疗低血压的。到底我们应该怎样进行足底按摩呢?让我们一起来看一下吧。

低血压是指成年人的收缩压低于12千帕90毫米汞柱、舒张压低于8千帕60毫米汞柱者。很多低血压患者有头晕、耳鸣、目眩、疲倦、四肢酸软无力、食欲不振、足凉、自汗、盗汗、等症状。有的患者体位变动时，尤其是突然起立时，还会出现眼前发黑、头晕欲倒等严重症状。

现代医学认为，低血压与内分泌系统失调如脑垂体前叶功能低下、肾上腺功能不全及遗传因素有关。中医认为，低血压系脾肾两亏、气血不足、清阳不升、血不上荣、髓海空虚所致，治疗以补肾益精、补益气血为原则。

足底按摩对于治疗低血压有较好的疗效，手法以轻柔为主。其基本手法如下：

一、术者用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩。

二、每日揉压足后跟3—4次，每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴，术者须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10—15分钟。

三、术者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

四、术者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10—20分钟，每日1次。

患者在接受以上治疗的同时，还可以施行自我辅助疗法：用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15—20分钟，每日1次;用发卡或牙签刺激足跟15—20分钟，每日2次;旋转足踝15—20分钟，每日2次。

要想治疗好低血压，足底按摩是一个不错的按摩治疗方法。当然，这种治疗方法还是需要患者朋友们具有一定的耐心的，在足底按摩之后，并不会立竿见影，这种方法的时间和效果大概是和中药差不多的，也是一种调理的作用。

低血压患者要注意预防中风

对于患低血压的 老年人，你们要注意预防其它疾病的发生。因为血压不高会影响动脉硬化，导致发生中风。如果出现中风的症状，那可就麻烦多了。所以，我们应该多注意生活习惯和饮食习惯。下面是低血压患者为什么要防止中风的文章，你们可以看看。

在一定的血压范围内，正常人的脑血管具有自身调节作用。当脑血管发生病变时，脑血管的自我调节功能要在较高的血压范围内才能发挥作用。血压过低时，血管不能正常扩张，血液循环就会减少，导致脑血管发生痉挛，脑组织缺血、缺氧。此外，血压过低，还可能造成血液中的血小板、胆固醇与纤维蛋白沉积，使血液黏度升高，形成血栓而发生脑血管病。

刘教授认为，血压不高且伴有动脉硬化的老人在晚上睡觉时，尤其容易发生中风。这是因为此时血流缓慢，血压又较白天活动时低，血液黏滞性增高，容易形成血栓或使原有的血栓增大。

在日常生活中，我们要多注意休息，只有让我们精神饱满才能够减少疾病的困扰。同时，也要多注意饮食方面的问题，注意荤素平衡，不要只吃荤不吃素，还要注意矿物质的吸收。在这里，我祝老人们身体健康。

导致低血压的原因

低血压也算是一种很常见的疾病，所以呢，我们有必要了解一下低血压这个疾病。很多的时候我们都希望我们自己通过自己的努力可以改变一些事情，那么，你知道低血压的病因吗?下面小编将给大家介绍一下引起低血压的原因有哪些?

药物性低血压老年人因病服用降压药如甲基多巴、胍乙啶、优降宁等，安定类药如氯丙嗪、奋乃静等，利尿药双氢克尿噻、速尿等，抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血压。

体位性低血压即直立性低血压。老年人神经调节功能差，动脉硬化使其动脉弹性下降，体质虚弱、长期卧床的病人及在闷热的环境中站立过久，均易诱发体位性低血压，特别在直立位置或卧位时突然起立更易发生问题，此时可有眩晕、眼前发黑、出汗、心悸甚至猝倒等表现。

排尿性低血压。排尿中或排尿后突然晕倒、神志不清，发作前无先兆，发作后2—3分钟恢复正常。多因夜间膀胱胀满后突然排空使腹腔压力骤减，静脉随之扩张，回心血量减少，血压下降所致。

体质性低血压多 见于体质瘦弱的老年妇女，并且可有家族遗传倾向。患者平时有头晕、心跳、乏力的感觉，往往在医院查不出什么病。这是因老年人心肌张力减弱，血管壁弹性丧失所致。

继发性低血压常继发于急性失血、心脏病发作、慢性贫血、糖尿病、脑动脉硬化、中风之后等慢性疾病，病人嗜睡、虚弱、头晕、视力障碍。建议参考以上原因，进一步检查，对症治疗。

上面介绍的内容就是导致低血压的原因，相信大家已经有所了解，希望对大家有所帮助。不知道大家有没有什么收获呢?这些内容的介绍后，希望大家都可以避免这些原因。还有，了解了病因之后我们才能更好地预防低血压。最后希望大家都可以健康快乐。