很多的女性朋友都也是寒气比较重的,我们如果是体内寒气比较严重的话,身体健康也是会容易受到影响的,所以我们是需要很好的注意调节体内的寒气的,所以正确的饮食都是不可缺少的,一起来看看寒气重怎么很好的进行调理吧。
1、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅
我们如果是长期便秘的话,体内是会有大量的湿气和寒气侵蚀的,我们如果大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、用寒气的汤或粥去寒气来调理
对于寒气重湿热的体质来说,我们食用一些去寒气的粥或者是汤水是可以很好的选择,比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。
tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
3、采取运动出汗方式寒气调理
我们可以慢跑或者散步,让身体适当流汗,是能够很好的去除身体上的晦气和寒气的,让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。
我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,我们常按这些穴位可有效去除体内湿气。
看了上面的介绍,相信大家也是很好的知道了女人寒气重该怎么进行调理了,我们是可以很好的尝试上面的方法,来进行很好的调理身体的,寒气重对我们的身体健康是非常有威胁的,大家是可以经常的进行一些适当的锻炼运动,这对身体健康是有帮助的。
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