女性在夏季吃什么水果可以护肤

在夏季吃什么水果可以护肤呢?这是不少的女性朋友发出的疑问，今天本文将带着这个问题一起跟大家来详细的介绍一下，在夏季吃水果护肤的话，还是有很多选择的，这需要根据自己的身体情况，以及自己的口味喜好来选择。

1、桃子

在桃子中的维生素和矿物质，果酸等，含量是非常丰富的，而且桃子中的含铁量，是众多水果中比较突出的。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，经常吃柠檬可以促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、桑椹

桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹补血的效果是非常不错的，对于血虚体弱的人来说，可以经常食用。

4、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、李子

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

6、樱桃

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平 衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

7、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

8、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对自己肌肤的健康是非常有帮助的。

通过上文的一些介绍我们了解到在夏季可以帮助保护皮肤的水果还是有很多的，通过食用上述的这些水果，不仅味道口感都非常的不错而且对于女性改善皮肤非常有帮助，希望通过本文的介绍能够对女性朋友们提供有效的参考。