白领的工作是繁重而且有压力的,他们每天都要对着电脑工作,一天下来筋疲力尽的感觉,如果长时间的这样得不到放松的话很容易出现疾病的困扰,所以白领缓解亚健康就应该选择一些方式,喝茶就是不错的方式,下面来看看吧。
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬。”萝卜茶具有清肺热的作用,特别是对于一些咳嗽啊,身体不适的人群来说是不错的选择,而且还可以有解压的作用。
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。银耳是很不错的滋补的食材,加入冰糖茶叶具有降火滋阴的作用。
此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。桂花具有补阳气的作用,适合男性食用,比如说有高血压的人群来说也是不错的解压的选择。
苦瓜茶,此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。苦瓜茶的做法简单,而且具有利尿消肿的作用,而且还可以清心降压。
关于白领解压的饮茶的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,白领们要注意照顾自己,多吃一些有营养的食物,缓解压力的方法也要利用上,这样会更健康。
运动缓压 9方法缓解白领压力
所有的压力和刺激物都会消耗能量,比如B族维生素、维生素C、钙和镁等,所以,减缓压力首先从抗压力饮食开始。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,防止在压力下身体的免疫能力下降。但是需要避免剧烈运动。
如何缓解压力 年底白领压力山大
随着生活节奏的加快,白领的压力变得越来越大,特别是到了年底,白领可谓是压力山大呀!年尾到来,许多白领一族面临的心理负担越来越大,严重者甚至患上了轻微的“年关心理恐慌症”。心理专家指出,年底压力加大在所难免,但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。年底一到,年奖又成了白领关心的重点话题。医学心理学家认为,哭能缓解压力。
白领压力大 职场人群如何缓解压力
压力虽然是看不见摸不着的了,但是对于我们每个人来说都是可以感受到的了吧,尤其是对于职场人群来说,那么压力就会更大一些了哦,如果我们不能重视压力,及时的缓解压力,那么就容易对身体造成伤害了哦,一起看看吧。通过饮食来缓解某些不适。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。
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