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新妈妈产后身体恢复得怎么样,要靠
饮食来帮忙哦,今天月子帮给大家介绍三款对妈妈产后非常有帮助的
月子餐,既营养又
美味哦。
山药红豆汤材料:
山药200克,
红豆30克,
红糖2大匙做法:1.山药切小块。红豆浸泡于
水中4小时,捞起。2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。4.加入
红糖调味。功效:消除
水肿+促进
血液循环红豆
麦片粥材料:红豆40克,
麦片40克,
炼乳1大匙做法:1.麦片洗净,红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。2.红豆和4杯水共同倒入锅中,开大火煮滚后转小火,煮30分钟。3.加入麦片,再煮20分钟至熟烂,最后淋上
炼乳。功效:改善
便秘+高纤润肠
莲子薏米桂圆汤材料:
莲子40克,
薏米30克,
芡实15克,
桂圆10克,
蜂蜜1大匙做法:1.材料洗净。莲子、薏米、
芡实分别泡水20分钟。2.莲子、薏米、芡实放入锅中,加4杯水,以中小火煮45分钟。3.加入桂圆煮1~2分钟,最后加入
蜂蜜煮匀。功效:稳定情绪+改善
失眠新
爸爸表现的时候到啦,偷偷学起来,到时候给新妈妈一个惊喜哦。还有很多对新妈妈身体有好处的月子餐哦,赶紧来看看吧。
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