小编教你如何解烟毒,保护自身健康

蜂蜜杏仁牛奶

【材料】杏仁、牛奶、蜂蜜

【做法】用料理机将上述材料混合打碎即可饮用。

枇杷雪梨金桔汤

【材料】枇杷、雪梨、金桔、冰糖、蜂蜜

【做法】食材洗净去皮，枇杷去皮切块后用盐水浸泡待用。锅内加水，待水滚后放入雪梨和金桔，盖上锅盖，开锅后放入冰糖和枇杷，盖上锅盖再煮30分钟即可。

当然，解烟毒食谱也只能缓解吸烟所带来的某些健康问题，并不能真正意义上的解决问题或是起到治疗作用，真正的减少吸烟疾病还是要从根本做起。我们并不止为自己而戒烟，还要为身边的朋友和家人着想。拒绝吸烟，从我做起。

最后让我们牢记世界无烟日每年的5月31日，让我们从自己做起，没有买卖就没有伤害，赶快加入我们无烟的团队吧。

吸烟有害健康使我们每一个人都知道的，但是为什么世界上还流行着这种各样的香烟，而且还是明目张胆的贩卖，也许是经济利益使然吧。虽然我们不能从源头上杜绝吸烟，但是我们可以从自身做起拒绝吸烟，保护自身健康。

解烟毒的食物：

胡萝卜：减少癌症的发病率。

荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效。

大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的伤害。

枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

解烟毒的食谱：

胡萝卜玉米排骨汤

【材料】胡萝卜、玉米、排骨、盐、花生油

【做法】排骨洗净、胡萝卜洗净削皮，玉米洗净切段备用。锅内烧滚水，排骨飞水，用勺子将水面的浮沫去掉，再盛出排骨。重新加冷水，下胡萝卜、玉米、排骨，大火煮开转文火，煲一小时左右，出锅前加少许盐和花生油，即可食用。

马蹄银耳汤

【材料】马蹄(荸荠)、银耳、枸杞、冰糖

【做法】银耳、枸杞提前泡发，荸荠洗净去皮对半切块备用。锅内加足量水，银耳入锅，大火烧开转小火炖半小时，加荸荠与冰糖继续熬制30分钟至银耳变得粘稠，临关火前两分钟加入泡好的枸杞即可食用。