一方面是因为老人的各种机能退化,先天之精气出现衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变,雨水多、湿气重,病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调,从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。
《脾胃论》里说:“内伤脾胃,百病由生。”《慎斋遗书》也道:“脾胃一伤,四脏皆无生气。”
可见,脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。那么,怎么判断自己是不是脾胃失调呢?
脾胃失调症状:情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。
想不到吧,这脾脏体积不大,“脾气”倒是挺大!吓得赶紧拿出最强防御——脾胃调理三部曲!
都说一年之计在于春,奈何春日迟迟人却情绪down down、疲乏怠动。怎么办?大枣陈皮茶助你轻松找回好“脾气”!
做法:将大枣洗净,用沸水冲泡大枣和陈皮,等10分钟左右即可饮茶吃枣。
营养点评:药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,此品适合饭后食用,可以治消化不良,一年四季均可使用。
食材:谷芽、麦芽、山楂各10克,茯苓20克,陈皮3克,蜜枣1个,生姜3片,猪瘦肉300克。
做法:药材稍浸泡,洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲,武火滚沸后,改为文火煲1.5小时,调入适量食盐便可。
营养点评:谷芽和麦芽,均有消食健胃、化积的作用,两者常配伍为用。尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物,消化不良的人群。
推摩法,顾名思义,就是针对腹部进行有规律的特定按摩。由于腹部为气血生化之所 ,通过按摩腹部,可以健脾助运、培植元气,从而改善脾胃不调的症状。
四步到位学起来!
①坐或卧式,闭目内视腹部,保持呼吸自然顺畅;
②用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹,着力于中脘穴小幅度环转,做有10分钟左右节奏的环形摩擦,以有酸胀感为度;
③同样的手法,从中脘穴至关元穴由上而下按摩;
④当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时,稍作停留。持续10分钟左右,以腹部温热舒适为度。
Tips:
▲中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸)
▲ 神阙穴:在腹正中,肚脐中央
▲气海穴:关元穴与神阙穴的中间点
▲关元穴:在下腹部,前正中线上,脐下3寸(除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸)
操作过程中注意保暖,切忌受凉;若患者腹中空空,手法宜轻柔;若推摩至某一部位压痛明显,可适当加重手法,增加停留时间。待压痛减轻,反应点减小后继续。
推摩法通常会在很短时间内见效。若三天后症状无缓解,宜去医院做系统检查治疗。
脾胃不调最明显的症状就是食欲不振,不妨减少油盐和辛辣食物的摄入,用清淡的食物给肠胃减减压,所以不光是以上介绍健脾胃、消积滞的养生靓汤和推拿法,还可以用小米粥、青菜、水果、酸奶等帮你找回好胃口!
为什么老年人春季易犯病呢?一方面是因为老人的各种机能退化,先天之精气出现衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变,雨水多、湿气重,病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调,从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。可见,脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。想不到吧,这脾脏体积不大,“脾气”倒是挺大!3、益气助运调脾胃——推摩法推摩法,顾名思义,就是针对腹部进行有规律的特定按摩。
脾胃虚弱调理食疗粥1.八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。治则治法肝郁脾虚证为内伤病临床常见证候,故疏肝健脾法临床应用广泛。疏肝解郁,调畅气机,可调畅情志,促进脾胃运化,进而全身气血调和,脏腑功能正常。在不同的疾病中,也可伴有肝郁化火、胆热痰扰、脾虚湿盛、心脾两虚、脾肾阳虚、肝胃不和、气滞血瘀等证型。临床治疗该类疾病以疏肝健脾为基本治法,常用四君子汤合四逆散加减。故调治脾胃则能疗诸脏。
现代人的生活方式以及饮食习惯令很多人都容易出现脾胃虚弱的情况,这些不仅影响身体健康,长期如此还容易导致体质下降非常不好。今天,小编就来和大家一起了解脾胃虚弱如何调理这个问题,让身体更加健康。老年人脾胃虚弱如何调理第一:科学饮食想要治疗脾胃虚
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