拒绝触碰的食物一:加工食品
快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品,但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠,它是人体必需的矿物质,但若是过量,则会引起身体不适和水肿,重则会增加人体血液循环的负荷,导致血压攀升,时间长了,易导致中风和心血管疾病。此外,过量使用钠会导致钙质流失,造成骨质疏松。
拒绝触碰的食物二:肥肉
肉类含有较高的饱和脂肪,经期前食用过多的肥肉,易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经,那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
拒绝触碰的食物三:烘烤食物
提起诱人的烘焙食物,很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口,但这些不仅会增加你的重量,也会让女性体内的雌激素水平飙升,同时还会引起生理期子宫疼痛。
拒绝触碰的食物四:含糖食物
如果你想要拥有美丽的身材,那么含多糖的食物,如蛋糕、饼干、糖果都是不能碰的禁忌食品,它们可以让你在短时间内缓解心情,但生理期吃它们却只是增加身体的负担,引起剧烈痛经症状。
很少女生会排斥乳制品,大部分的人是抵抗不了奶油、奶酪、冰淇淋的诱惑,但它们所含的脂肪却让你望而却步。而生理期一定要放弃冰淇淋、奶油、奶酪,烹饪时,也尽量避免这些食品,不需要太过留恋。
拒绝触碰的食物六:咖啡
生理期若是饮用咖啡易造成肌肉痉挛,月经失调等情况,长期摄取大济量的咖啡因会导致“咖啡重毒”。尽管我们平日喝的咖啡济量不大,但也足够引起我们的情绪波动,睡眠不佳,长期过度摄取咖啡还会引起精神紊乱、焦虑等情绪。
拒绝触碰的食物七:酒精
生理期不要饮酒,相信很多女性都明白这个道理。酒精会加重经前综 合症和痛经的症状,心情起伏较大,甚至还会引起抑郁,最要命的是酒精中的血液稀释剂会让你月经量增多,带来更大的不适感。
月经期防病月经的食谱经期玫瑰花茶
一、女性生理周期表的定义女性的生理周期关键分为四个日期:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体早期(排卵后1周)及黄体晚期(月经前1周)。要明白肌肤是处于那一日期,只要测定基础体温就能够理解。女性生理周期之月经期第1周皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢慢吞吞,对外在四周的护卫力微贱。
一、女人的生理周期概述1、什么是女性生理周期女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)
一、生理周期是如何算出来的女性朋友的生理周期分为以下几个阶段:排卵期:排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天,在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。月经期:女性的月经期是月经开始的时候计算,一般女性的月经期为4到5天。安全期:一般的女性生理周期为28天左右,除去排卵期(也叫危险期
Hash:298c5b614b554ae1e42e80f006fbcb65fb1bf8ff
【声明】本文由用户Azura发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。