女性生理周期这么计算,女性生理周期有什么变化

一、女性生理周期怎么计算

　　女性朋友的生理周期分为以下几个阶段：

　　排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。

　　月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。

　　安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。一般，月经潮之前的一个星期和月经过后的一个星期就是女性的安全期了。

　　方法一：通过计算的方式来计算安全期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。举例来说，如一个女性月经规律，每28天为一个月经周期，此次月经来潮的第一天是12月1日，那么下次月经的第一天则应为12月29日，排卵日(下次月经来潮的第一天减去14日)为12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)则为排卵期，其它时间则为安全期。

　　方法二：通过安全期计算器来计算，对于经期规律的女性来说不失为一种简单有效的计算方式。

　　百度搜索“安全期计算器” ，如下图，按照提示输入，月经周期，譬如28天，设置开始时间，点击计算就可以算出安全期。如下图：

　　解释：

　　绿色的表示您整处在安全期，黄色的表示您处在月经期，红色的表示您处在危险期，也就是排卵期了。

二、女性生理周期的变化

　　变化1、基础体温变化

　　正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。

　　变化 2、宫颈及宫颈粘液

　　排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力（拉丝度）渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。

　　变化 3、排卵痛

　　为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为激烈疼痛或持续性钝痛，持续6-12小时。排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生下腹疼痛。

　　变化 4、 排卵期出血

　　为排卵后症状，通常持续时间2-3天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维 持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部脱落，从而发生突破性出血。在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。

　　排卵期内，除了身体会发生以上变化，行为、情感上也会出现微妙的不同。

　　其实，女性所做的每件事都和女性特质有关，只不过你并没有意识到。比如，这段时期你特别爱打扮，对肌肉男情有独钟，还总期盼有艳遇……没什么好害羞的，这说明你正在排卵期。女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样 才能处理好自己的身体和情感。一起去看看排卵期会发生哪些神奇的事情。

三、女性月经推迟的原因

　　月经周期一般为28正负1天。提前或延后都属不正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。可分为一下四种情况：

　　怀孕

　　可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

　　药物作用

　　如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

　　手术引起

　　如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

　　其他

　　如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。 　专家提示：如果仅偶尔1－2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

四、调节女性月经的食谱

　　小鸡炖土豆

　　材料：1000克鸡，500克土豆，15克香菜，50克啤酒，15克白砂糖，5克盐，15克酱油，2克味精，2克鸡精，3克陈皮，10克大葱，5克八角，10克姜，50克大豆油。

　　做法：1、先将鸡的毛和内脏给去掉，然后直接清洗干净剁成块。接着把鸡肉块放入沸水中烫一下，然后再用清水冲洗干净备用。2、将土豆去皮清洗干净，然后切成滚刀块，接着热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后再打捞出来沥干油份。3、在锅里放入一些植物油，然后再加入一些白糖炒至枣红色再放入鸡块煸炒。最后放入准备好的调味品，加入适量清水，然后开始炖煮，等水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，再加入土豆块，撒上一些香菜即可。

　　鸡肉富有营养，有滋补养身的作用。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、关节疼痛、等症有良好效果，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。