红薯瘦身餐帮你轻松变瘦美食
BY：Linda 2024-07-17 02:24:15 1789 ℃
红薯瘦身餐，将是你的救世主！据研究发现，每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。下面，大厨艺小编就为你介绍3款精心挑选的红薯瘦身餐点：一、酱爆薯丁材料：红薯250克，猪瘦肉80克，水发香菇30克，净冬笋肉50克，油、盐、酱油、味精、淀粉适量。做丽：1、将红薯去皮切丁，放入开水中过一下捞出；瘦肉先用刀排一下再切成丁；冬笋也过一下水；水发香菇切丁。2、炒锅烧烫后用油滑锅，随即投入肉丁炒，等到肉丁变色后，迅速加入红薯丁和企图材料一起炒，炒到半熟时，加入适量酱油、食盐，再加入适量清水，盖牢锅烧片刻后，放入味精出锅。二、红薯芝麻浓汤材料：红薯1个，洋葱1/4个，高汤400毫升、牛奶100毫升，黄油半匙、盐和胡椒各少许，黑芝麻适量。做丽：1、先将把红薯剥皮切成3厘米的长条洗净；洋葱切成薄片。2、然后将黄油放入锅中温热，加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟。3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。三、滑腻红薯粥：材料：红薯250克，粳米100克-150克，蜂蜜适量。做丽：先将红薯去皮切丁，加水与粳米同煮稀粥，待粥将成时，加入适量蜂蜜，再煮三沸即可。看了上面的3款红薯瘦身餐，爱美丽有爱美食的的你，是不是已经垂涎欲滴、迫不及待了呢？那么，就赶快行动，尝试一下吧，有大餐的丰富、有浓汤的营养、还有粥品的细滑美味！精彩不容错过哦！
巧红薯当零食,美味又瘦身美食
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”红薯是专家推荐的瘦身食物红薯的热
5款红薯美食,让您轻松瘦下来美食
走在大街上，有时候会飘来阵阵烤红薯的香味，很多朋友总是按捺不住，想买块来解解馋。但是又怕吃了会长胖，今天给大家介绍5款红薯美食，喜欢吃红薯的朋友可一定要好好学习哦，让您既满足了食欲又能轻松瘦下来。红薯的营养成份分析：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食
红薯美食,做好饮食保养
红薯是我们生活中常见的食物，那么你知道红薯有什么美容作用呢?饮食美容，是现在非常流行的美容方法。那么我们应该用红薯美容呢?红薯浓汤材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太bai粉1小匙做法：1.红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。2.取出放入果汁机中打成泥。3.花椰菜洗净切成小朵状备用
Hash：766f6b5d11e0538a6a8618d5ea7df88a1b0e5b84
【声明】本文由用户Linda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。