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聪明的女人懂得在什么阶段干什么事儿,聪明的女人懂得摈弃老旧习俗
科学生活,聪明的女人不会人云亦云听到什么就相信什么,聪明的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体,聪明的女人不会这样
坐月子:不洗头洗澡,吃很多
鸡蛋,喝很多
红糖水、不下床不吃
水果……1.多吃
鸡蛋有营养大部分人表示月子期间每天要吃6、7个,甚至最多的还有16个的……亲们,考虑过胃的感受么?确实,鸡蛋的
蛋白质利于吸收,
维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成
脂肪的代谢异常,增加高
血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主,其他食物吃得很少,容易导致营养素不均衡而影响
产妇的
健康。2.喝
红糖水补
血以形补形的
养生观念还根深于很多人的心中,
红糖水的颜色和
血液很像,几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来
补血。但,你真的只是要颜色相似吗?红糖主要成分的
蔗糖,它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的,含
铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外,因为本质是糖,如果每天当水喝,无疑会导致
产后肥胖,不利于身材的恢复,甚至会增加
糖尿病的风险。3.多喝
肉汤能下奶产妇下奶难,所以最常见的
催乳招式就是喝肉汤:
鲫鱼汤、
鸡汤、
鸽子汤、
排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?其一,其实多喝些
杂粮稀饭或者水,也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反,堵塞
乳腺管更不利于下奶了。其二,产妇需要的营养较多,但不意味着一定是全肉食。
饮食一定要注意优质
蛋白的摄入,
瘦肉、鱼、
海鲜等要增加摄入,总量在4两到半斤即可,不要过量。即使煲汤,也要注意不要选择过肥的肉或
排骨,在煮的时候尽量不要再额外加油。4.不能吃蔬
菜水果
传统观念认为
坐月子不能吃水果,因为水果是寒性的,产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外,新鲜的
蔬菜和水果可以提供丰富的
膳食纤维、
矿物质、水溶性
维生素还有很多
植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动,容易
便秘。而
膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防
便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;
维生素C可以促进
胶原蛋白的合成对于
剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化
孕期的
色斑。5.一个月不能洗头洗澡过去生活条件差,产妇洗头洗澡容易着凉,这倒说得过去,但是现在也要如此吗?其实,产妇要
哺乳、经常出汗,更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生
细菌,
宝宝吸吮
乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多,夏天有
空调,冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外,
剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。6.需静养、少下床过去认为生产过度消耗体力,需要卧床静养,帮助恢复。这种观点很片面,产后确实需要休息,但如果一个月都躺在床上,就不对了。建议
顺产的新妈妈根据自己的情况,休息几小时后如果可以坐起来可以将
枕头靠在后背坐一会,第二天就可以慢慢下床活动。另外,尽量在无风的
天气去晒晒
太阳,室内多通风,有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进
恶露的排出,并对产后的
肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床,四肢会因为缺少适
运动而增加
静脉血栓的风险。
女人坐月子注意事项,女人坐月子不能吃什么
但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
女人坐月子注意事项,怎么坐月子呢
一、女人坐月子注意事项有哪些注意一:顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天),而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息,就算不想睡也得躺着,所以挺辛苦,挺无聊的。更痛苦的是大便,坐厕是肯定要的,蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要
女人生孩子,男人坐月子?
导读,妻子就出门从事日常的劳作,而丈夫则佯装产妇躺在床上接受邻居的祝贺。这就是流行于古代的“产翁”制。“产翁”,听上去好奇怪的名字,相信好多人都是第一次听到这个称呼。不是只有产妇吗?难道男人也会生孩子?“产翁制”作为一种原始遗俗,又称男子做褥、男子拟娩,说白了就是女人生孩子,男人坐月子。点击
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